肝，将军之官，肝主疏泄。在中医上有养肝就是养命的说法，的确，肝脏功能众多，一旦出了问题对身体健康的影响不容小觑，可谓牵一发而动全身。

比如长期熬夜、动怒、滥用药物等，想要肝脏健康，就要学会养肝护肝。下面就分享几个动作，坚持做，帮你滋养肝血，疏肝理气，肝或许慢慢好起来。

1

闭目

都说闭目养神，其实闭上眼睛休息对肝脏也有好处。

在中医的角度看，肝主目，肝脏也是人体内的藏血大户，肝脏健康，眼睛就能得到肝血的滋养，也会更健康。

现在的电子产品应用非常广泛，很多人每天过度用眼，会损耗肝血，若能经常闭目，适度按揉眼周，肝脏会感谢你。特别是平时过度用眼，经常感到眼睛干涩瘙痒，红血丝多的人，更要注意。

2

敲打大腿内侧

肝经经过大腿内侧，敲打大腿内侧，就可以疏通经络，促进肝气的运行，对于护肝有好处，坚持敲打几天，肝气或会逐渐变得顺畅、肝火也不旺了。

敲打时注意适度用力即可，别过度用力，以免引起疼痛，想要效果更好可以搭配天竺葵杏仁精油用刮痧板刮肝经，效果会更显著。

3

按揉太冲穴

肝火旺盛的人，可以经常按揉太冲穴，能帮你疏肝理气降肝火。

找到脚背第一第二趾骨中间的凹陷处，适度按压，刚开始按可能会有明显的疼痛，注意调整力度，坚持按几天，或就没那么疼了。

大家可以在睡前一段时间按揉，每天按5分钟左右即可。

4

横位拉筋

有句话叫筋长一寸，寿长一年。每晚睡前躺床上可以做一做横位拉筋，平躺在床上，两条腿尽量向两侧伸展。

这个动作能促进血液回流，疏通经络，对于护肝也有好处，注意双腿伸展时的夹角不要太大，以免引起肌肉紧张、酸疼。

5

深呼吸

呼吸跟肺部健康有关，但深呼吸对于调节情绪也有帮助，而情绪对于肝脏健康的影响很大。

对于常常控制不住情绪，动不动就生气的人来说，想要生气时，不妨做几组深呼吸，让自己的情绪平稳下来，对于梳理肝气也有好处。

除了这几个小动作，肝不好的人，平时在饮食上也要注意调整，中医认为，青色入肝，日常可多吃些青菜、芹菜、西蓝花、绿豆等青绿色食物。

综上所述，养肝就是养命，上述5个动作建议做一做，锻炼肝经，帮你疏肝理气养肝血，有助于肝脏健康。