有些人表面上风风光光
有些人表面上风风光光
私下里却有道不尽的心酸
比如说——
可每次坐在马桶上的时候
咬牙跺脚、满脸通红、抓耳挠腮
即便是用上了全身的力气
还是颗粒无收......
别提多难受了
人的肠道有5-7米长
平均每隔3.5厘米就有一个弯折
有时能积存6.5公斤的便便
所以经常排便困难的人
肚子都会横向发展
而且这么多垃圾好几天都排不出去
都留在身体里
可想而知对健康的危害有多大
一张嘴就是难闻的口臭
和别人说话的时候都要躲躲闪闪
脸上也全都是痘痘
平时不戴口罩都不敢出门
专家提醒：千万不要小看便秘
严重的会诱发心脑血管疾病
长期的不排便还可能导致结肠癌
《国人肠道健康2020年报告》也显示
肠道健康问题几乎是“十人九病”
影响肠道健康的主要问题都和排便有关
所以不管对年轻人还是老年人
「排便不能拖，容易拖成病」
要长寿，先“肠”寿
对便秘的人来说，开塞露、润肠茶、酵素等都不陌生。
之所以见效快是因为里含有大量番泻叶，一时爽完后身体都虚脱了，该堵的还是接着堵，长期可能会导致结肠黑变病！
作为家里的掌勺人、百万粉丝的美食博主，看到大家的烦恼，暖暖也一直在搜寻对肠道有益的食物。
直到后来在电视上看到有关一个长寿村的报道，终于知道了答案。
在广西有一个“巴马长寿村”，是“世界5大长寿村之一”。当地超过百岁的老人多达80多人，而且还身体健康。
当地超过百岁的老人多达80多人，而且还身体健康，不仅生活自理，还能做一些体力活。
后来养生堂节目为我们揭秘这个长寿村的秘密：当地瑶族人几乎每家都在食用由火麻仁榨成的油！
中医《肘后方》记载火麻仁：治大便不通，研麻子，以米杂为粥食之。
它属于药食同源的食材，富含不饱和脂肪酸，可以滋润肠道。
很多中老年朋友都饱受便秘的困扰，肠道垃圾堆积，损伤肠道黏膜，非常适合来一杯火麻仁茶饮，调养肠道！
所以今天，暖暖就给大家分享这款轻松排泄、温和润肠的食物——火麻仁！
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就产自广西巴马，选用的都是当季的新货，经过手工挑选、自然晾晒、新鲜脱壳。
拒绝熏硫，颜色是天然的米黄色，呈现扁卵形，均匀饱满。
水中放一勺煮一煮，一杯简单又润肠的茶饮就好了。
不少暖粉也表示：“本抱着试试的态度，没想到排便很顺畅！”收到夸奖后的暖暖也很高兴呢！
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温和调养肠道
暖暖仔细研究发现，不少注重调养的人，在日常饮食中，都选用了火麻油。
96岁的国医大师郭老，在50多岁时也有严重的肠胃问题，因此他十分注重肠道的调养。
郭老常用的方子中，也有这个火麻仁↓
现代医学揭示了它的营养密码：
火麻仁所含的挥发油，在肠中遇碱液后产生脂肪酸，从而增强肠道蠕动；
对肠壁和粪便起到一定的润滑作用，能够使大便变软，使之易于排出。
不再像之前那样蹲半天还干涩发疼，现在上厕所变得顺畅又舒服。
便便排出后，身体运转趋于正常，大肚腩也像放了气的气球一样，慢慢的变得平坦了下来。
广西原产，吃法多样
广西巴马是火麻仁的种植基地，土壤富含微量元素，巴马的地理条件使得火麻仁的品质更好。
暖暖选的这款火麻仁选用选用当年巴马火麻籽，色泽光亮、形状饱满、营养丰富。
经过手工筛选，随便挑出来一颗拿到手上端详，都是接近完整的，闻起来还有一股清香沁入！
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拒绝熏硫，自然晾晒而成，干燥度非常高，方便保存 。
除了煮水喝，还可以和大豆一起研磨成豆浆喝，暖妈早上就爱非常爱喝。
平时做面食，和面的时候也可以加点。
像暖暖平时上班没时间，都会提前将其炒熟。
想吃的时候，直接拌在酸奶、沙拉、牛奶里就行了，焦香四溢，滋润肠道。
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几个星期下来，大便顺畅，肌肤情况也得到好转，脸蛋肉眼可见的变嫩、光滑。
一张小脸“重返青春”，皮肤变得通透且细嫩，白里透红，显露难得的好气色。
腰肢变得更加的纤细，以前穿不下的牛仔裤和小裙子，也可以轻松穿下了。
如果你也常年受到排便困难的困扰，那赶紧来试一试吧！
脱壳火麻仁
活动时间：3.24-3.30
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食用限量：10克左右/每天（大概一小勺）。
