随着气温的逐日升高，慢慢全国进入“烧烤模式”，大家都感到烦躁不安、脾胃虚弱、困乏无力。在中医养生中，夏季宜吃苦味食物，而绿茶味甘涩，“幽而不冽，啜之淡然”。
有句养生老话：“冬饮红茶，夏饮绿茶”。在潮湿闷热的日子里，给全家人备上一壶绿茶，清心消暑、醒脑提神，在增强食欲、健脾利胃方面，也有明显的效果。
因为绿茶是未发酵茶，茶多酚、咖啡碱含量较高，冲泡后饮用可以适当补充人体所需的营养成分。同时，绿茶中独有的茶氨酸具有放松的功能，在炎热难耐的夏天可以帮助人减少焦虑，更好地集中精神。
喝绿茶一定要多选新茶，少喝陈茶。一方面，陈茶在储存过程中容易出现变质现象，可能滋生有害物；另一方面，新茶的有效成分含量更高，更有“明前茶贵如金”一说。
经检测发现，春季茶树生长的嫩芽中含有的营养物质最丰富，尤其是第一片嫩叶，含有的茶多酚物质最多，但第二、三片的会依次减少。
2022年新茶正宗明前龙井茶
（精品茶&口粮茶）
【推荐理由】
1、保真：源头产地，龙井茶三大核心产区之一钱塘产区，高山老树43号龙井，从茶园直达手中，正宗2022年新采明前龙井茶，不掺假不造假，不以旧充新；
2、安全：经过270多项SGS欧盟标准的权威检测，无农残无化肥无重金属，喝得更放心更健康；
3、味道：甘醇耐泡，老茶客的心头好，素以色翠、形美香郁闻名天下，特有“淡而远，香而清”的品质，它口感层次丰富，豆香中更添兰花香。
4、精品茶和口粮茶区别：区别在于芽形，二级是口粮茶，芽叶大，精品的芽形比口粮好一些，自己喝推荐买口粮，有朋友来家里时喝精品一级茶，一级茶也适合送给亲朋好友。
饮茶需注意
同时，在饮用绿茶时，要注意下面几点：
1、不要饭后立即喝茶：
其中的鞣酸易与食物中的蛋白质结合生成沉淀物，影响蛋白质的吸收；
茶叶中的茶碱还会明显降低钙、铁、锌等微量元素的吸收，长期如此容易导致营养素缺乏。
2、不要酒后立即喝茶：
茶叶虽有提神醒脑的功效，但同时也有利尿作用，容易使大量未分解的乙醛直接通过肾脏，增加对肾脏的刺激和伤害；
饮酒可使人心跳加快，心脏负担加重，而此时大量饮茶，会使血容量增加，对心脏更为不利。
3、不要长期喝浓茶：
浓茶是指泡茶时放的茶叶量过大，或者是冲泡时间久了，茶的味道变得又苦又涩。长期饮用浓茶会刺激胃粘膜，增加患胃病风险；
浓茶中的鞣酸，容易使肠液分泌减少，从而引发便秘；
还含有较高的氟，更容易诱发结石，因此，健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的。
想加入若初的互助微信群吗？
扫描下方二维码，马上入群
领取康复手册
▼
