芒种时节，祛湿保健最忙碌。

“芒种”，也被称为“忙种”。“芒”是指麦类等有芒作物的收获；“种”是指谷黍类作物的播种。俗话说“春争日，夏争时”，其中的“争时”就是需要抓紧时间的意思。

然而最忙的时候，也是腹泻、腹痛、肠炎等消化道疾病的多发季节。痢疾、寄生虫等疾病易出现“燎原”之势。

此时节还有一个较为显著的特点，就是雨量增加，空气中湿度加大，各种物品容易变质发霉，尤其是我国长江中下游地区显得更为明显。

《黄帝内经》认为，养生就要“顺四时，适寒暑”，根据芒种所特有的气候特点，养生应该注意什么方面呢？

孙思邈提倡：“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，大米为佳。”气虚者少吃生冷食物和寒凉的食物，少油腻，多吃有苦味，甘甜以及清热作用的食物。

比如：莲子，鲜薄荷，鲜荷叶，鲜藿香，鲜竹叶，鲜莲藕做成的粥或者汤，放少许盐，健脾养胃，滋养心阴、心阳有帮助。

在很多文章中我们都多次提到薏米和山药的重要性，可以做成甜汤或者粥羹，作为早餐或是加餐都是很好的选择。

多准备些藿香正气水。这个时节大家都喜欢待在空调房，避热消暑，时间长了，容易使人产生头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。

还会感到胃部和腹部开始疼痛，并伴有大便溏稀的症状。此时如果穿着单薄，还会引起关节酸痛、颈肩麻木等，这就是大众所讲的“空调病”。

这个时候大家可以巧用生姜，用大枣和生姜，用开水冲泡，代茶饮，可以缓解肠胃不适。也可以用姜汤洗手或者泡脚，达到活血、驱寒的效果。