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天热睡不好、心烦爱生气？艾灸这几处，可以疏肝解郁通气血

2021年05月27日

外有湿热之气，内有多方压力。现在的人，谁的生活都不容易，有几个敢说自己活得毫无压力?

两相夹击，就容易引来很多“不舒服”。具体有哪些“不舒服”呢?

体感上，出现胁肋不适或疼痛、头痛、肩颈痛、腹痛腹泻等;精神方面，表现为烦躁易怒、疲倦、失眠、胸闷、心悸等。

这些说不上来是什么原因的毛病，灸一灸穴位、刮一刮经脉，能起到一定的缓解作用。

这几处，可以疏肝解郁通气血

1. 期门穴

它具有疏肝理气的作用，有助于改善胸闷、胁痛、呕吐等。

定位：在从乳头垂直向下推2个肋间隙处(前正中线旁开4寸)。

2. 肝俞穴、胆俞穴

肝俞穴及胆俞穴有疏肝利胆、调畅气机的作用，能改善失眠、焦虑、胸闷、呕吐、腹泻等症状。

另外，如果有头痛、胸痛等痛症，可以再灸下膈俞穴。

胆俞和膈俞两穴并称为四花穴，具有通调全身气血之效，有助于缓解痛症。在第十个突起下方左右各两横指宽的位置。

3、热刮灸背部的膀胱经

如果你嫌取穴太麻烦，可以直接刮背部的膀胱经。这几个穴位皆位于膀胱经，刮一刮，能通调五脏六腑。

方法：刮痧时，取神灸仪，在刮痧部位涂刮痧油后，分别在以上施术部位自上而下单向施行刮痧，每处3~5分钟。

吃2瓜1汤养心开胃

1. 苦瓜

生性凉苦的苦瓜，有很好的清心火、宁神的作用，可缓解内热过盛引发的烦躁不安。

苦瓜怎么吃好点呢?

要降火，生吃比较好。可搭配其他果蔬榨汁，也可用少量盐稍微腌制一下，做成凉拌小菜。

熟食，能消暑解乏、增进食欲。切片炒蛋或炒肉最家常，煲汤也很不错。

2. 丝瓜

中医认为，丝瓜味甘性凉，有清热、解毒、凉血、利湿的作用，很适合现在这个季节。

此外，丝瓜含钾量丰富，夏天出汗多，钾流失快，可以吃它补一补。

3.乌梅解暑开胃饮：开胃促消化

材料：干乌梅、干山楂各150克，桂花、甘草各50克，冰糖适量。

做法：乌梅干、山楂干用水泡开，加入桂花、甘草、冰糖，倒入适量沸水冲泡。室温放凉后，可放入冰箱冰镇后饮用。

功效：天气炎热，食欲下降，乌梅、山楂能促进食欲，开胃促消化。甘草和桂花搭配可以起到清凉解暑的作用。

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