虽然说高糖分的食物我们不能多吃，一些含糖的饮料应该少喝，但是从健康的角度来看，我们平时还是可以吃点糖的，没有必要一点都不沾。关于糖，种类还是非常多的，有红糖、白糖、冰糖等等一大堆，为了我们的身体健康着想，哪种糖的营养最好呢？

红糖、白糖到底哪种糖更营养？

其实红糖和白糖最开始都是从一些食物中提取出来的，比如说甜菜、甘蔗之类的食物中。不过随着制作工艺的不同，红糖和白糖就分出区别了。我们在购买糖的时候，会发现红糖的价格往往比白糖贵一点，但是红糖却比白糖更容易制造出来，为什么还会更贵呢？

这主要是因为在平时的生活中人们更加喜欢吃白糖，炒菜的时候也喜欢放点白糖来提鲜。红糖的销量没有那么大，就显得生产和运输的成本较高了，所以价格也会定得高一点。还有一个原因就是红糖比起白糖，要更加有营养一点。

毕竟红糖的制作工艺比较简单，营养物质保留的多一些，而白糖里面的营养价值可能已经流失很多了，没有红糖给人们带来的好处多。在我们平时的生活中，大家更喜欢将红糖和生姜搭配在一起煮茶喝，经常喝红糖姜茶可以提高体温，让身体发汗，促进身体的血液循环，有利于新陈代谢。非常适合那些怕冷，经常手脚冰冷的女人们。

女人早上一杯红糖姜水，气色逐渐红润，这4个好处不请自来！

可以暖胃，一杯热热的红糖姜茶喝下肚，整个身体都会变暖和，非常适合身体寒气较重的人。有些人体内的寒气过多，影响了消化，甚至还会经常拉肚子。脾胃不好的人，就可以多喝一些红糖姜茶，对身体健康也是有不少好处的。

让手脚变得更加暖和，有些女人一直都有怕冷的情况，夏天开空调的时候没一会儿就感觉自己的手脚温度严重下降了。一般气血不足或者是气血运行不畅的女人都会有这样的现象出现，建议大家每天早上喝一杯红糖姜茶祛除寒气的同时，也能促进气血的运行，让身体变得更暖和。

来月经的时候，可以缓解身体的不适。虽然红糖姜茶只能缓解女人小肚子的疼痛感，但是这已经给女人很多安慰了。毕竟女人来大姨妈的时候，小肚子如果疼起来的话可能只比生孩子的疼痛感差点了。但是喝杯热热的红糖姜茶，确实能让自己的心情和身体都好受一点。

喝红糖姜茶还可以延缓衰老呢，主要是因为生姜里面的一些营养成分对皮肤有一些保养的作用，可以预防老年斑的出现。脸上没有色斑出现的话，尤其是老年斑，那么人看上去确实会年轻一点。

不过关于补血之类的作用，红糖姜茶其实并没有那么神奇，大家也不用想的那么好。要想补血还不如多吃一些动物的血，比如说猪血之类的，这样效果或许更快。