卵巢是雌激素的重要产地，更是卵子的生产基地。卵巢功能的好坏直接影响了卵子的数量和质量，直至影响生育。

所以，及时判断卵巢功能，对于每一位女性而言都至关重要，尤其是备孕的女性朋友。

AMH,即抗苗勒管激素，是大家所熟知的可以反映卵巢功能的指标。它作为卵泡生长发育的调节因子，不仅更能准确反映卵巢生殖功能，而且水平较为恒定，可以在月经期任何一个阶段进行测定。

当基础AMH＜1.26μg/L时，高度提示卵巢储备功能降低。

除了AMH，还有哪些方法也可以评估卵巢功能呢？

作为衡量生育能力的一个重要指标，年龄越大，生育能力水平越低。尤其女性在35岁之后，卵泡的数量急剧下降，卵母细胞的质量下降，出现卵子细胞核异常。到了38岁以后，卵泡的闭锁速度更快更明显，呈现出“两低一高”（妊娠率低，分娩率低，流产率高）的情况。

当然，由于不同人之间存在差异，年龄并不能直接作为单纯判断卵巢功能的指标。

在月经的第2-5天测定生殖激素水平，其中基础FSH水平升高提示卵巢储备功能下降。

一般来说，FSH＜10IU/L为正常，可能为卵巢正常反应；FSH＞10-15IU/L，预示卵巢低反应；FSH＞20IU/L，为卵巢早衰隐匿期，预示着1年后可能闭经。

（基础FSH水平在不同月经周期可能有所波动，应注意复查，若波动幅度较大，提示卵巢储备功能可能下降。）

另一个常用指标为FSH/LH，这项比值同样反映了卵巢功能水平的高低。

基础FSH/LH比值升高，提示可能为卵巢功能减退；若FSH/LH＞2-3.6，即使基础FSH水平正常，但LH相对降低也预示卵巢储备降低，促排卵时卵巢低反应。

在月经的第2-5天测定抑制素B（INHB）的值称为基础INHB值。

基础INHB＜45pg/ml提示窦卵泡数目减少，卵巢储备功能下降。相较于FSH，INHB更能直接反映卵巢的储备。

可以通过超声检测卵巢体积、基础窦卵泡数（AFC）来评估卵巢储备功能。

一般来说，基础状态（月经第2-3天）的卵巢体积变小与卵巢储备的原始卵泡减少、卵泡生长的数目少有关；AFC≤5个，为卵巢储备功能不良。

以上就是临床常见的几种评估卵巢功能的方法。想了解自身卵巢功能的朋友可以按上述方法进行评估。

卵巢功能的下降虽然是不可逆的，但在日常生活中可以通过一些事情减缓卵巢下降的速度，以下列举六个方面来帮助改善卵巢功能：

女性营养摄入除了要补充优质蛋白质以外，也要适当补充叶酸（活性叶酸为佳）、B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素，对女性生殖系统都起到营养支持作用。

常见食物有：鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬果、豆类制品、鱼类、木耳等。

研究发现，坚持体育运动，能够保持全身各脏器及系统的新陈代谢、血液循环及供应，保证功能健康协调，延缓卵巢功能的衰退。

保持规律作息、保证充足优质睡眠对卵巢有保护作用。

研究发现，长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显，且损害不可逆。

长期精神情绪焦虑，抑郁可影响我们的垂体功能，影响卵巢内分泌、卵泡的发育。

应用雌孕激素替代疗法，配合使用免疫抑制剂以及诱导排卵治疗。常用药物：补佳乐、达芙通、黄体酮胶囊、芬吗通、优思明、达英-35等。

乔杰院士在《武汉扬子江生殖高峰论坛》中就提出，对于卵巢重建与修复，DHEA与还原型辅酶Q10对于衰老卵巢有激活作用。

对卵巢储备功能减退的人群来说，DHEA、还原辅酶Q10的改善效果明显。

丨柚宝有话说丨

卵巢储备功能减退会影响我们的备孕，因此各位姐妹一定要在日常保护好脆弱的卵巢哦！