人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。就像现在很多人实际只是三十岁出头的年纪，但是却看起来像四五十岁的人一样，老态龙钟。
中医上常常讲“气血不足则百病生”。先天气血改变不了，后天又该如何弥补呢？
气血是对双胞胎，一个主动，一个主静，相互配合滋养全身。中医学认为，气血维持人体的正常生命活动，它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得到补充。气属阳，主动，有温煦机体的作用;血属阴，主静，有濡润周身的作用。
“气为血之帅，血为气之母”，气血之间相互影响、相互转化。因此，气旺则血充，气虚则血少。临床上调理血虚一般都要配合补气药;调理血行失常以调气为上，调血次之。如果脏腑功能不够协调，气血生成的速度跟不上消耗的速度，就会形成气血不足。
首先是脾胃功能失调。
胃的消化功能减弱则食量减少，脾虚则运化无力，导致水谷精微不能有效利用，使气血的来源得不到保障。
其次，不良生活习惯也能引起气血不足，
比如经常熬夜。人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来，是个休养生息的过程。如果经常熬夜、睡眠过短，气血自然是入不敷出。
还有人正好相反，长期久坐或是整天躺着，缺少必要的运动，也会造成人体气机运行始终处于缓滞的状态。我们常说“流水不腐”，之所以不腐是因为不断有新鲜的物质生成。
缺乏运动的人，其体内衰败的气血不能及时排出，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，不具备应有的生理功能，同样会导致气血不足。最典型的如一些胖人面色苍白，是血不足的表现，一动就喘是气不足的表现。
不爱运动固然不是好习惯，但劳累过度也会耗伤气息。肢体的运动靠气来推动，长年累月地劳作必然伤气，气虚就会逐渐导致血的生成不足，最终气血两亏。另外，脑力劳动过度会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成，也会导致气血不足。
中医认为疾病的形成有内因和外因，前面说的都是内因，还有一种比较隐蔽的原因引起本证，即外邪的潜伏。外界的风寒湿热等邪气侵犯体表以后，如果没有得到及时有效的治疗，邪气便进入体内并停留下来，体内的气血就会在和邪气斗争的过程中不断被消耗，因此很多慢性病患者大多存在气血不足的问题。
气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。
如果种植一朵花，种子比作自己身体，种子的好坏是先天的，不能改变。水、空气、土壤代表外界环境，这也不容易被改变。穴位比作花朵构造，有根、茎、叶等。艾灸则是施予肥料，在哪里施、什么时候施、施多少肥才能起作用这是关键。首先穴位要选对，其次灸时既不能过度也不能不足，只有到恰到好处才会有好的功效，二者缺一不可。
推荐女士艾条，添加了红花、鸡血藤、三七、白术、党参等多种名贵药材，将祛寒补气的艾灸效果最大化，效果特别好。
位于脐下三寸为关元，四指横幅，位于腹部。古人记载为“男人藏精，女人藏血”之处，甚至认为是一个可以起死回生的重要穴位。关元处三大经络交汇处于任脉，此穴位对一切阳虚气虚症都有很好的效果。腹部脏腑气血聚集之处。
灸关元穴一般为20~30分钟，艾灸时以个人的舒适度为宜，循序渐进。隔日一次。
屈膝时，对侧的手掌握住膝盖，拇指指向膝盖内侧，其余四指伸直，位于拇指45°指尖处。是十二经之海，足太阴脾经，脾统血，化血为气，气血生成的源头。还对调经、治疗血闭不通、产后恢复、改善毛囊微循环、可生发、治疗和血液有关的皮肤病有很好的效果。
灸血海穴一般为15~20分钟，需要掌握火候，不要温度过高容易烫伤。一周两次。
时间：最好的时间是上午、因为上午是阳气生发之时，下午则次之，晚上可能会损伤阳气。
艾灸对身体健康有帮助，不过灸法错误反而会损伤气血或者造成气血逆行，一定要注意以下几点。
2. 艾灸时：情绪保持平稳，用单子盖好身体各处，不能见风，避免寒气入侵。
3. 艾灸后：短时间内尽量不吃寒凉之物、不洗澡，容易影响艾灸的效果，喝一杯温开水有利于排毒。
5. 艾灸顺序不能乱，先阳后阴，从后至前，先左后右，先身躯后四肢。
