很多人都认为子女身高是遗传了父母的基因，而且日常生活中我们也会有这样的发现，比如父母个子高，其子女个子一般也会比较高，如果父母个子较矮，那子女个子一般也相对较矮。

所以一般个子较矮的男性或者女性在择偶的时候一般都会选择个子较高的伴侣，很大一部分原因是为了不想让自己的子女遗传到自己矮个子的基因。很多个子矮的父母不禁要大声疾呼：“难道个子矮也有错吗？难道矮个子也要遗传给下一代吗？这多不公平啊！”

俗话说，爹高高一个，娘矮矮一窝。这句话有道理吗？是真的吗？

一位妈妈说说：虽说不是百分百正确，但我身边的基本是这样的。父亲高母亲矮的，孩子基本不会高，母亲高父亲矮的，孩子也不会矮到哪去。我爷170，我奶175，我两个姑没有170也有165，身材高挑，我小爹也一米七多，就我爸不到170。我外公外婆都矮，所以我妈也矮，所以我和我妹也矮。但是我老公一家，公公，老公，小叔子都180，婆婆173，我儿子快五岁了，还没有110，好希望我儿子能长个大高个……

听了这个妈妈对于孩子未来身高的担忧，小八整理了宝宝长高的秘诀，家长们可以参考下。

1、首先保证宝宝拥有足够的睡眠

睡眠对宝宝的重要性是怎样强调也不过分的。人体生长激素是在我们睡眠（尤其是深度睡眠）时由脑下垂体自然产生的。13岁以下的儿童应保证9-11小时的睡眠。最起码不要少于8小时。

与此同时晚上11点和清晨5-7点是生长激素分泌的最高峰，孩子从入睡到进入深睡眠大约需要45-60分钟。

因此，为了不错过11点开始的生长激素分泌黄金期，孩子最好是在10点前入睡，7点后起床。白天午休保持在一个小时到一个半小时之间，以保证宝宝能够获得足够的睡眠时间。

2、带宝宝多做户外活动、多晒太阳

自从迈入信息时代后，社会上就诞生了一批“宅在家”的类型，平日里没事不出门，喜欢宅在家里打游戏看电视，年龄有大有小，个个远离户外运动。然而家长要明白，运动才是孩子长高的不二法宝。

数据显示：同样的基因和体质，保持运动习惯的孩子要高出同龄人4到8厘米。这正是因为运动期间，孩子的骨骼、韧带和四肢肌肉都会得到拉伸，对脊椎和四肢的发育都有好处。只不过，家长在运动选择上要注意，避开体操、举重、铅球等可能伤到脊椎或膝盖的运动，尽量选择攀爬、摸高、羽毛球、篮球等运动，更有助于骨骼增长。

3、补充充足的营养物质、保证营养均衡

营养学家认为，在所有与孩子生长发育相关的后天因素中，营养是最为重要的一个。所以在这个季节更要合理均衡营养荤素搭配、保证孩子不挑食。

同时可以根据需要，补充钙摄入，多给孩子准备富含钙的食物，能够有效促进孩子生长发育；反之，钙的缺乏会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等，影响生长发育。

这些小八整理出来有助于宝宝长高的方法，同时也可以避免一些错误的方式影响孩子长个子。麻麻们你们学会了吗？