现在很多养生的地方帮人做艾灸、拔罐、火疗，就是希望把寒气排出来。

以艾灸来讲，艾灸其实很好，它是让体内的穴位打开，把寒气排出去。

所以艾灸完后不能碰水、不能吹空调、不能喝冰水，因为穴位一打开，也意味着寒气更容易进去，这就需要保护好。

但现在人不注意这些，做不到不吹空调、不碰水，很难。

像现在的肥胖症，有人说吃米饭导致肥胖，这完全是错误的认识。

肥胖是因为体内寒气重、垃圾过多，但体内元气没有能力把这些寒气排出去。

就好像垃圾太多了，要打扫垃圾就要花力气，可你现在没有力气，只好垃圾堆积了。

但现在的人减肥，以为减了脂肪就是减肥成功。

在中医看来，人的精其实是藏在脂肪里头的。所以很多人减肥，是把脂肪减了，但垃圾没有减。

就像房间里头有垃圾，也有有用的生活用品，你现在把生活用品扔了，留下了垃圾，也会感觉空间大了。但这恰恰对身体有损坏。

所以我对现在的减肥实在感到担心。他们在减宝贵的藏着精的脂肪，却不是在排垃圾。

要怎么排垃圾？

就是吃的要简单，尤其以五谷为主，其他都不要。

不喝寒凉的东西，忌口也要忌对嘛！像水果都是寒凉的，吃了怎么减肥？所以水果类少吃，多吃五谷，五谷有精华，人吸收五谷精华，再去运动，身体就不会胖了。

人是否健康，要看肾气足不足。

人怕热怕冷，都是肾气衰的一种表现，肾有制冷和制热的功能。

虽然说，心静自然凉，但是要心静，需要心肾相交才可以。

有的人走几步路，就大汗淋漓，这就是肾虚。因为汗乃心之液。可以出汗，但不可大汗淋漓，大汗淋漓如雨下，就是肾无法固摄了。

肾气足不足，就看腰部。腰部能收，表示肾气足；腰部如桶，就是肾气不足。

要减肥，就要增加肾气。可以通过打坐、吃素、诵经等，慢慢就减下来了。

你去看道士都是仙风道骨、很瘦的，最主要的是要腰部瘦。

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我也想腰部瘦瘦的，怎么办？

你平常是否有：

浑身疲倦不清爽？懒得活动容易困？舌体胖有齿痕？易出油易长痘？……

建议将山药加入你的日常食谱中，通过饮食调理自己的身体。

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