一名90后在微博上晒出自己的双11购物车，第一个要买的产品居然是防脱发产品：“心好痛！90后00后也开始秃了！”
小谷最近也看到一个很可怕的实验，当你把每次洗头的头发收集起来之后……
不仅是脱发，90后早衰这一词已经成为网络上的热搜词，定语都是“第一批90后”，看起来，他们胃垮了、眼瞎了、脱发了、油腻了、中年危机了。
事实上，毫不夸张的说，有早衰现象的不止是90后，70后，80后也逃不过提前进入衰老的事实：
研究表明，我国中青年女性提前衰老的患病率为44%，其中20-45岁提前进入衰老女性约有1200万人，并以每年26万人的速度增长。但每年抗衰的女性不到10万人，而更年期平均年龄为39岁！
一边自嘲一边“作死”的早衰人群
不难发现，网络上很多人一边在自嘲着自身的这些早衰现象，一边照常熬夜、长时间面对手机电脑、不按时吃饭。
而说到“防衰”，大家总感觉这是老年人才会做的事。殊不知女性25岁之后，身体机能就开始走下坡路，如果不能及时预防衰老、抵抗衰老，就相当于坐等变老！
提前“防衰”与放弃“防衰”差距到底有多大？
赵雅芝和倪萍都是曾经大家心中的女神，而随着时间流逝，现在的她们呢？
倪萍说：我最大的错误就是放弃了形象！
抗早衰需要外在努力，更需内在调理
为了防止面部衰老，你可能在很努力地做面膜、涂护肤品、去美容院。而这些抗衰措施所用的很多产品中会提到一个物质——花青素。
研究表明，花青素是迄今为止发现的最强效自由基*清除剂，什么是自由基呢？
自由基又叫做游离基，当体内过量时，就会攻击你的细胞膜，让细胞加速衰亡，体现在脸上就是长皱纹，长斑，没有气色，显老。很多人看起来比实际年龄要大就是因为身体里的自由基在搞破坏。
而花青素，就是自由基的天敌。它的抗氧化能力是维C的20倍，维E的50倍，因此也成为欧美女性的“抗衰法宝”。
很多昂贵的护肤品中都会添加花青素。但其实，花青素最好的吸收方式不是外敷，而是内服，吃到身体里！
有一些备受追捧的抗氧化水果，比如蓝莓、桑葚，它们都被称为水果界的抗衰老圣品，其市面上的价格也相对昂贵。但其实还有一些常见的食物，比如黑米、紫淮山、奇亚籽、黑枸杞等花青素含量比它们还要高上数十倍。
可见这些平时我们认为是补血益气的食材其抗氧化能力也不容小觑，经常食用可以让每一颗细胞都能享受到安全抗氧化的防护。
点击上图，帮你开启抗氧化防护罩
防止和调理双管齐下
前面说了花青素有抗衰的功能，但早衰问题想要得到全方位的调理不仅要从细胞衰老下功夫，内脏的调理也是很关键的。
从发尾开始梳可避免外伤掉落
比如刚才说的脱发，气血不足，还有很多男性要面临的肾虚，性功能下降等问题。其源头是肝肾受损，俗话说“肾中精气为生命之源”。
肾虚了就会导致肾气不足，在身体上的体现就是脱发，没精神，对房事不感兴趣，会直接影响人体生长与衰老。
中医认为，食物的颜色和人体五脏相对应。黑入肾，故黑色食物有补肾抗衰作用，比如黑枸杞、黑桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻等。
黑芝麻
《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚、腰酸腿软、头昏耳鸣、掉发白发、大便燥结者、最适合吃。
黑米
黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”的功效。
黑枸杞
医书有记载“枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用”。而枸杞中，以枸杞效果最佳。肾虚的人，食用黑枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃黑枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，最适合吃。
所以，黑米、紫淮山、奇亚籽、黑枸杞、黑桑葚、黑芝麻、黑豆、黑木耳这8种食材即富有花青素又可补肾，可谓是“抗衰八宝”了。
抗衰粉粉大军
把黑米、黑桑葚、黑枸杞、紫淮山等8种富含大量花青素的上好食材，经过严苛配比，低温烘焙，细细研磨成粉状，既完好保存花青素的含量，也保留了其护肾功效，更有助于身体的吸收。
细腻的粉粉与水冲调后浓稠细腻，喝进体内，很快就能被身体吸收，粉粉中的花青素就形成了一批抗氧化大军，在身体里清除攻击人体的自由基。而黑色大军则对应肾脏进行滋补，修复受损的肾气。
这款黑八宝禅食一经推出就饱受好评，甚至火到曾在1个小时内卖出1000件，吃过的顾客都表示会继续回购。
早上喝一杯，清除堆积一夜的自由基，恢复每颗细胞的轻盈感；
下午茶一杯，消减电脑、手机的辐射，给肌肤一个安全屏障。
夏季更需补肾抗衰
俗话说：“夏季不补肾，一年肾白补”。
“肾属水和心火对应，而心火为夏，肾水为冬，肾虚者心火不得相济，继而出现心火反辱肾水的现象”所以肾虚的人容易在夏季感到难受，出现怕热无力、困乏易眠但睡眠浅、常觉头晕眼花耳鸣等症状。
所以趁夏天来之前，赶紧补起来咯！除了食补之外，改善生活作息也很重要，真诚提醒大家少“作死”。
小谷在这推荐一种强肾按摩的手法给大家，头晕耳鸣时用可以很快的缓解症状，也适合大家用脑过度后放松。
方法是两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，此法可补肾安神对益智有很大的好处。
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