《黄帝内经》说

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

阳气，像天与日

失其所就会折寿而不彰

所以

人的寿命是以阳为本

养护阳气是养生治病之本

“阳气足百病不生”

现代人，绝大多数人都有阳气不足

常常有精神不佳的情况出现

会经常不在状态

衰老也会加快

哪些不良习惯会损耗阳气？

来看看你中了几招？

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夏天，阳气最旺盛

人体内的阳气基本都散发到体表

人体卫气不固

就会损伤人体的阳气

并且

夏天毛孔大开

寒气长驱直入

就像门窗忘了关

小偷不费吹灰之力就入室偷盗一样容易

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低腰裤，短上衣

前露肚脐，后露命门

都是身体最易受寒的部位

体寒必定损耗阳气

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与上一条一样

秋冬穿短裙、光脚丫

机体为了适应这种状态

为了使人不生病

就会把生命的气阀开关大大地开放

消耗更多阳气来御寒

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很多年轻爱美的小姑娘总爱露脚踝

夸张点来说

冷空气就会像《西游记》里的妖精一样

从露脚踝部位吸取你的阳气

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冷饮、啤酒一时爽，

其实并不能真的消暑

还会加重人体湿气

这个零度的冰吃下以后

为了不造成中寒的病证

机体必须调节开、合、枢

让主管胃阳的这个阀门开大

让阳热之气来消化这个冰寒

我们吃下的虽只是几个冰块

消耗的却是我们的阳气

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长时间的坐着

会使得体内的气血运行不畅

影响到阳气

使之损耗增多

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“阳化气，阴成形”

运动是属阳的，不活动是属阴的

适量的运动可以促进身体气血的循行

经络的疏通

也能促进身体阳气的生发

“动能生阳，也能耗阳”

运动不足或运动过度

都会使阳气耗散

所以要适量运动

尤其建议不要晚上做剧烈运动

因为白天属阳，晚上属阴

晚上剧烈运动会扰动阳气

也不利于身体阴阳平和

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《黄帝内经》认为

“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”

这里的“夜半”指子时

也就是晚上11点到凌晨1点

意思是说

子时为一天中阴气最重的时刻

之后阴气渐衰，阳气渐长

阴主静，阳主动

与之相适应

人体此刻最需安静

此时最宜安然入睡

中医养生特别讲究睡“子时觉”

因为子时气血流注胆经

阳气开始生发

此时若不睡觉

就等于不给阳气生发的机会

         

万物生长靠太阳

身体健康要扶阳

扶持阳气

大家可以多晒晒太阳

适量运动

三和扶阳三宝，也可用起来呀~