一提起黑芝麻，很多人可能会想到乌发，但您知道吗，它还能补钙！答案：是真的！从食物成分表的角度来讲，黑芝麻的含钙量非常高，每百克能到达620毫克左右，约为牛奶的6倍。
而且其中还含有一定量的镁元素，能将钙均衡分配到骨骼中，增加钙的存留量。虽然整体吸收率上可能不如牛奶，但黑芝麻也是当之无愧的补钙佳品，适当吃些同样有助于预防骨质疏松。
从中医角度讲，黑芝麻能滋补肝肾、养发乌发、补益脾胃、养颜增力、生精补血润肠。秋季常食黑芝麻有很好的润燥作用。
尤其是下列三类人，服之有益
1
头发有问题者
秋季由于肝肾不足、精血亏虚，加之熬夜较多、自然界燥邪侵袭，可能出现脱发白发、头屑增多，伴腰膝酸软、头目眩晕、大便燥结、小便短少等健康问题。
2
面容憔悴者
秋季因为苦夏煎熬、脾胃虚衰、营养匮乏、面部失养，加之气候干燥、水分难保，常常出现面容憔悴、皱纹增多、皮肤干燥、形瘦肉松，兼见气短乏力、不耐劳作等问题。
3
大便有问题者
秋季因肺脏主时、燥邪侵袭，同时肺与大肠相表里、主皮毛，故而常见脾肺虚弱、精亏血虚所致的大便干结。粪便多状若羊屎、几日不行，兼有皮肤干燥、瘙痒，心悸健忘、头晕目眩等症状。
四类人不宜吃黑芝麻
1
肥胖、高脂人群
芝麻的脂肪含量和热量都很高，本身体重超标、想减肥或者血脂异常的人要少吃。
2
火气比较重的人
有肝阳上亢、口舌生疮、牙龈肿痛等症状的患者通常内火较重，黑芝麻属于一种热性的食物，如果继续吃容易加重上火症状。
3
慢性肠炎腹泻的患者
黑芝麻油脂多，能润滑肠道，若本身就有肠炎，经常拉肚子的患者，再吃黑芝麻，会加重病情。
4
服特殊药物
芝麻中含有一种物质酪胺，可能引发偏头痛；另外，酪胺会与单胺氧化酶抑制剂、用于治疗帕金森病的药物以及一些抗生素相互作用，诱发副作用。
所以如果您患有偏头痛或正在服用这些药物中的任何一种，最好慎吃黑芝麻。
小贴士
黑芝麻生用性偏凉，炒熟后性平或偏温。如需黑芝麻的补养作用，宜炒熟使用。
九蒸九晒·黑芝麻丸
天方健「黑芝麻丸」，精选源自江西核心产区的黑芝麻，颗粒饱满，干净无杂质，且富含蛋白质、钙，以及维生素A、维生素E、卵磷脂、铁、铬等营养成分。
黑芝麻丸的谷物配料只有一种，就是黑芝麻，且不添加任何防腐剂、色素、香精。在处理黑芝麻时，遵循传统工艺手法，进行“九蒸九晒”，降低黑芝麻的燥性，同时借助控油工艺，减少黑芝麻的油腻性。
* 注：九在古代意指多次，九蒸九晒意为多次反复蒸晒的传统工艺。
作为调味处理，黑芝麻丸添加了“低聚果糖”与“蜂蜜”。“低聚果糖”是一种功能性低聚糖，食用后不被人体吸收，因此不会引发血糖和胰岛素水平波动。“低聚果糖”能直接到达大肠，并迅速增殖双歧杆菌，属于特殊益生菌增长剂，具有改善肠道、促进营养吸收、改善脂质代谢的功能。
“蜂蜜”不仅可以调节九蒸九晒黑芝麻的苦涩味道，丰富口感，还能润燥、调补脾胃。
天方健「黑芝麻丸」采用充氮保鲜技术，独立包装，一袋一颗，干净卫生，方便携带，随时随地，开袋即能享受美味黑芝麻丸！
