大家都知道熬夜，对人体健康伤害非常巨大！但五一假期，大家难得有个放纵自己的时间，熬一下夜是难免的！
那么熬夜之后怎么快速把身体调理回来呢？今天我们就来和大家分享一下~
在中医来说：劳则伤气。而气为阳，其实，就是伤了阳气。这种伤，是无形的伤，表面上看不见、摸不着。但是，会在身体上表现出一些征兆，比方说，熬夜的人，第二天早上起来，照镜子一看，舌苔特别厚腻，这已经是内有温热了。而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因为脾伤湿。
脾是五脏中的土，它喜欢干湿适中的环境，过于湿重，就会让它难受，难受了就不愿意干活儿，人自然就不觉得饿。而且，熬夜还有一点最重要，就是觉得没精神，没力气。阳气是人的动力，阳气不足，人就没动力了，就觉得没劲儿，难受。
正常情况下，夜间太阳消失，月亮出现，大地阴盛而阳弱。这个时候阳气在哪儿呢？它其实在阴气的怀抱里休养。但是，如果这个时候，没办法让工作了一天的“阳气”安静下来，得到很好的休养，就是对阳气的透支和伤害。慢慢地，你就会发现，有时候想尽量发挥自己的精力，去完成某件事，但就是调配不起来，总是感到很疲劳，昏昏沉沉，心有余而力不足。
一般说到熬夜，很多人知道熬夜会导致阴虚。其实，在中医来说，阴阳互为其根，它们可以互相转换。比方说，晚上熬夜，还要吃很多油腻的东西，或者喝酒，那么已经准备“休息”的阳气，就不能休息了，它要支持你的夜间活动，还要支持脏腑对食物的消化。而晚上的阳气相对较弱，不够用的时候怎么办？阴津就要出来帮忙。就好比，阴津是石油，阳气是火焰，当火焰燃烧不充分了，热能不够了，就需要大量的石油来燃烧。最后造成的结果，就是阴阳共伤。
中医说：阳气者卫外而为固也。当阳“卫外”这个功能降低了，病邪就要趁虚而入，由这个原因引起的症状，往往就是西医所说的
免疫系统的合并症。
这类疾病第一表现是
拉肚子，大便次数增多，便稀。
个别人走路会觉得没力气。然后是经常感冒。经常到什么地步呢？有的病人说：我一个月病三次，一次病一个礼拜。稍好一点儿，工作上要是加班加点，超负荷了，就又犯了。
总的来说，不管从中医还是西医的角度，想要健康一些，有活力一些， 尽量不要熬夜。当然，如果工作真的很繁忙，那咱们人在屋檐下，不得不低头。活儿还是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲劳的身体，做一些挽救措施。
不需要梳子，就用十指微分，从额际向后梳理。
如果前一天晚上熬夜了，或者感冒了，觉得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要办，那么用这个方法，就能短暂缓解疲劳，会感觉大脑放松了一些。这是因为神庭、百会、风府等重要的穴位都在头上和发尾处分布，这几个穴位，也都是督脉上的要穴，对它们的按摩，也相当于梳理了头部的阳气。
另外，在两眉中间，是印堂穴，在这个位置上稍用力按10次左右，再左右方向揉上几分钟，也是能快速醒脑的好方法。
最重要的是，熬夜的人，一定要经常艾灸足三里穴，或者灸胃脘穴。（使用艾灸方法，简单、方便、又高效！）因为熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃，足三里穴和胃脘穴，都是祛除脾胃湿气的有效穴位。当然，如果条件允许的话，定期做一次督灸，对日常的保健、防病是最有益的。
艾条质量决定艾灸效果，艾灸原本为了养生，调理身体，但烂用劣质的便宜艾条，不但不养生，而且伤身损健康。许多制作粗劣的艾条，杂质、颗粒和整颗的叶子甚多，再加上制作松软，燃烧过程极易掉灰，甚至整个火头掉落身上，烫伤肌肤。另外，使用这种艾条艾灸，本身就损经脉，伤肌肤，所以艾灸，要慎重选择艾条，不要贪图以伤害身体为代价的便宜。
这款金艾条使用3年陈艾，是很多老艾友的最爱，采用30:1的比例制绒，30斤的艾草研磨成1斤的艾绒（艾绒比例是选择艾条的重要标准），艾灸效果特别好，艾烟清香不呛人。
工欲善其事必先利其器，女性从生理的角度讲，与男性是有很大区别的，所以女性使用一般的艾条很难发挥艾灸的全部效果！
而这款女士艾条，专门针对女性寒凉体质添加了红花、鸡血藤、三七、白术、党参等多种名贵药材，将女性艾灸效果最大化，温经散寒效果特别好。
对于大部分艾友来说，独自完成艾灸是一个很困难的事情，这样就会造成灸不够，灸不透。
通常，我都喜欢推荐大家使用随身灸（单联）。因为随身灸操作非常简单而且安全：覆盖面够大不怕找不到穴位，还能一次灸完所有穴位，省时又省事，而且还能隔绝艾烟，即便是艾灸新人都能从中获得艾灸的效果。配合金艾柱更是简单方便！
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