很多人一到冬天，就会发现自己的“胃”总是闹问题，原以为是天冷导致胃寒，喝点姜茶驱寒就完事，可事实上，胃病频发的一个重要原因，其实是饮食的不规律。

现代人生活节奏快，尤其在寒冷的冬天，很多人都习惯睡懒觉，在温暖的被窝里多睡几分钟。于是，早餐没空吃，午餐凑合吃，晚餐为了犒劳自己暴饮暴食，饮食如此不规律，长期下去就容易出现各类肠胃疾病。

相关调查数据显示，国内约有3亿人存在胃部疾病，每年新发的胃癌病例就高达68万例（2016年数据），中国的胃癌发病率占全世界的一半！

如此恐怖的数字，你不害怕吗？一场疾病带来的折磨，对一个人，一个家庭的打击是相当大的。

想要养护自己的胃，就需要从饮食上做出改变。

首先，要减少脂肪的摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。

其次，要多吃维生素。维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。

另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

最重要的一点，就是要吃早餐。三餐不定时，这样很容易弄坏自己的胃。

中医认为，辰时（7~9点）为胃经当令，此时人体胃部开始活跃，需要进食早餐，补充营养。

在早餐的选择上，也需要有所注意。首先，早餐吃“热食”才能保护“胃气”。其次，早餐不宜太油，特别是油炸食品，会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。

平日里没有太多时间煲粥、蒸煮早餐的话，其实可以选择一些冲泡类的代餐轻食，譬如“玫瑰坚果藕粉”。

天方健的「玫瑰坚果藕粉」，精选葡萄干、蔓越莓干、腰果仁、南瓜籽仁、杏仁、红枣与玫瑰花，七种好料搭配，既能享受坚果的爽脆，又有果肉酸甜的味蕾刺激，还有浓郁玫瑰花香迎面扑鼻，层层风味，兼具美味与营养。

「玫瑰坚果藕粉」采用的是湖北汉川的九孔莲藕，莲藕的含糖量不算很高，却含有较高的维生素C和膳食纤维，用其制成的藕粉，质地细腻，易于消化，具有消食止泻，开胃清热，滋补养身的功效，是老人、儿童、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

除了有口感粉滑的藕粉外，天方健的「玫瑰坚果藕粉」，还有高达45%以上含量的坚果与果干，精选葡萄干、蔓越莓干、腰果仁、南瓜籽仁、杏仁、红枣与玫瑰花，七种好料搭配，大大满足一日所需的营养与能量。

值得一提的是，「玫瑰坚果藕粉」采用的是“结晶果糖”。结晶果糖，是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，甜度为蔗糖的1.3～1.8倍，天然存在于水果、蜂蜜和谷物的浆汁中。

结晶果糖提供了清香的甜味，丰富了口感，却不增加身体负担，非常适合三高、肥胖、儿童等人群作代餐食用，既能满足味蕾的享受，又能提供足够的能量和营养。

最重要的是，「玫瑰坚果藕粉」，好吃不腻，也不易胖哟~

简简单单，三分钟即可享受一碗暖乎乎的玫瑰坚果藕粉，藕粉润泽养人，坚果爽脆，果肉酸甜，还有浓郁的玫瑰花香，四者滋味交融，沁人心脾，香而不腻，味蕾被刺激得根本停不下口。