就好像装修房子一样，你必须先把屋内不需要的东西全部清理出去，才有空间能容纳新的家具。古人在照顾身体时有个重要原则，叫做顺应天时。夏天，整个自然环境的特点是：既炎热，又潮湿。因此我们在当下要做的事情，总共有两件：先祛湿、后补阳。

我的湿气，是从哪里来的？可能很多朋友都知道，湿气是身体里的废水，但是不知道废水是怎么来的。如果知道的话，我们就不用一直反反复复的祛湿，从源头下手就可以解决问题了。

我们每天吃进去喝进去身体里的每一口东西，蔬菜、肉类、水果，不论昂贵与否，都有两种可能，变成能量或变成垃圾。代谢得掉就是能量，代谢不掉就是垃圾，或者说废水。

我们可以先看看水液在身体运行的轨迹：

食物和水被吃进去后，首先会到脾胃。它像一个中转站，把食物运化之后，将一部分有用的水液→肺部；另一部分废水→大肠，直接排出体外。肺接收到脾运化的水湿后，会将湿气→全身，滋养我们的肌肤和皮毛；同时也把一些浊液→肾部。肾接收到肺下输来的废水浊液后，在肾阳的推动下最终会变成尿液排出体外。

上面讲的这三个部位，只要有一个地方比较虚出现了问题，就会产生废水。甚至很多情况，可能3个部位同时都有湿气。

这之中，脾胃这个中转站，是日常生活中最容易被我们“作”出问题的地方，因此湿气在这也聚集的最多。想想看，你在生活中是不是这样：不避寒凉，拿水果沙拉当正餐，上火了还偶尔吃个冰淇淋。

这些自带凉意的食物进入到胃里之后，会伤到脾阳；要不然就爱吃辛辣油腻的食物，平时还爱喝酒。这些食物能量太高，超过了身体所需，就会积蓄在体内，化为湿气。《黄帝内经》讲，久坐伤肉，会使肌肉变得无力，而脾主肌肉，肌肉无力会反过来也会累及到脾胃。

脾在志为思，如果每天思虑太多，对脾胃也是一种伤害。心里总是藏一大堆事情，每天胡思乱想，特别焦虑。发现没，脾胃其实最爱的是“头脑发达，四肢简单”的朋友。但由于现在生活习惯的原因，我们很难做到这一点，慢慢地，脾胃在长时间的消耗下，变得越来越弱，湿气也在体内越积越多。

而到了夏天，天热洗澡也勤，但大多数人却不知道，洗澡时犯的一个错，湿气也会越来越重。有不少人洗澡时都习惯搓一搓，总觉得搓泥越多越干净，有些人夏天也喜欢多多搓一搓，觉得这样洗完更清爽……事实上，真的是这样吗？

其实，这些灰白色的细长条澡泥主要来自于生理性污垢，是人体皮肤自然产生，分泌的代谢产物，包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等；此外也有一定的外源性污垢，包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留，以颗粒状沉积在皮肤的表面。

很多人洗澡觉得搓得越多越干净，但其实这个观点是有待商榷的！因为过度用力清洁皮肤污垢，会破坏皮肤角质层，尤其在夏天，我们常常会开着风扇和空调，这时候，湿气就会“乘虚而入”。

因此，搓澡别太用力，也别太频繁，否则体内的湿气会越来越重，也会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。总之，搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，温柔一点，以皮肤不发红、不疼为宜。

而有的人习惯于洗澡不擦干，图省事和凉快，要么草草擦一擦，要么干脆风干，其实，洗澡后经常不擦干身体，最直接的后果就是被感冒盯上，而身体经常湿哒哒的，再吹吹风扇、空调，很容易被湿邪入侵，这样会加重体内湿气。其次，人体私处本来就较为潮湿，如果不擦干，就更加让病菌们有机可乘，所以，夏天洗澡一定要擦干，不好的生活习惯会加重体内的湿气。

而对于湿气重的人来说，健健今天给大家推荐一款艾脐贴。 除了湿气重，针对于胃肠疾病、失眠多梦、月经不调、脾虚阳虚、虚火旺盛、抵抗力差这几种情况，都可以使用这款艾脐贴哦！  

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