古人讲：“为人子者，不可不知医。”

了解老年人的生理特征，以及学习相应的饮食、起居、心理的调理方法，是我们做子女的应尽的孝道。

如果光有孝心，但方法错了，对老人反而有害无益。

今天，我们分享一下关于日常生活中的敬老“医道”。

           

别让父母操心

六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈堕，故好卧。

——《灵枢》

年龄大了，尤其到了六十岁以上，人的心气开始衰弱，很多老人会有两个的特征。

一个是情绪上容易多想、忧心、容易悲观。这个是比较普遍的生理导致的心理情绪问题。作为子女应该理解，不要对父母的唠叨特别不耐烦。

既然父母容易忧心，我们就靠谱一点，不要做冒失的事儿，在言行上尽量让他们放心。

           

以“心”补心

现在有不少老人喜欢躺着刷手机，这其实也是心气血不足的一种表现，而且长期盯着电子屏幕看，会加速气血的衰弱。

心气血不足，在饮食上，可以多吃点百合、桂圆、红肉、高粱米，少量喝些黄酒也有益。

但究其根本，老人之所以寄情于手机，无非是缺少子女的陪伴。

如果可以的话，多用心陪陪老人。

移动网络的大势就是这样，有利有弊，但哪怕在手机上，我们也可以表达关怀，收获感动，也可以学到很多有益的知识，比方说给老人家转发这篇文章。

心病还须心药医，最好的方式是用真心来关心。

           

正确保养脾胃

我们都知道，脾胃乃后天之本，护脾对于老年人而言，尤为重要。因为老人已经没有多少先天可耗，全靠后天之本的脾胃提供生机。

那么什么东西最伤脾胃呢？一个是寒的，一个是腻的。

关于寒凉
         

         

现在已经是寒露了，秋瓜坏肚，除了像西瓜、哈密瓜这些瓜类水果要尽量少吃，很多其他水果也是寒凉的，也要少吃，至少不要空腹吃。

浓藕饮、天香汤、小吊梨汤、陈皮雪梨汤、扶阳柠檬茶等等，这些食疗方做法简单，加热一下，搭配一下，不仅味道也很好，也相对更适合脾胃虚寒的老年人。

其他食物，如果温度低的，最好加热一下再吃，从冰箱里拿出来的，一定要加热透再吃。

   

关于腻
         

         

油腻、滋腻、甜腻，总之就是不好消化的，都是腻。

人家自造米面团饼，多伤脾胃，最难消化，老人切不可以饥腹多食，以快一时之口，致生不测。

——《遵生八笺》

古人特别强调糯米、黄米做的糕团是很不容易消化，所以要提醒自己家老人要少吃一点，吃的时候也一定要记得吃热的，一定不要吃冷的。

不然又腻又凉，很容易造成吐泻。老年人最忌讳的，就是呕吐和拉肚子。呕吐、泄泻最伤人的脾气。

很多子女为了“表现孝心”，经常会请父母大吃大喝、大鱼大肉，甚至会盲目地硬塞各种补品……但其实未必有益，适合的才是最好的。

还有需要注意的老年人尽量还是少吃辛辣重口味的，因为这容易动肝火，肝太旺，如果脾又弱的话，就容易肝木克脾土，伤脾胃。 

           

护好“硬件”腰膝

腰膝酸软是比较常见的老年病。

首先年纪大了容易肝肾不足，中医认为，肝肾主腰膝，肝肾的不足会导致腰膝酸软。

再加上过去几十年，经济物质条件都比不上现在，三年自然灾害，知青下乡，中医养生知识的科普也不如现在，老人们年轻时冻伤了落下的病根，现在就容易反应出来。

老年人禁不得摔。

因此，日常一定要重视保养好老人们的“硬件”——腰膝，把身子骨护好了，一身轻松。