• 天气：天气和季节息息相关，以西藏为例，雨季多在 3-9 月份，6、7、8 三月更为集中。

• 海拔：众所周知，一般海拔每抬高 1000 米，气温下降 6 度。

• 徒步时长：走 5 天和走 10 天所带的衣服还是有点区别的，走 5 天有些衣服不用换可以穿全程，但穿 10 天就不一定能行了。更重要的是，时间越长，越容易遇到多种天气，要做好最坏的打算。

• 场景：整个行程中我们会经过以下这些场景——出发的城市、飞机上、拉萨市、酒店内、旅游车上、坐车的路途中、徒步过程中、徒步结束，既要考虑保暖舒适，又要兼顾拍照好看。

4件T恤（2长袖2短袖）

1件长袖衬衣

美利奴羊毛保暖内衣1套

普通速干保暖内衣1套

抓绒衣裤各1件

速干长裤2件

隆哈软壳1套

觅乐棉服1件

探路者羽绒冲锋衣1件

加厚羊毛徒步袜3双

普通羊毛袜2双

内裤3条

• 贴身保暖吸汗速干，中间层保暖，外面一层主要是防风防雨；根据环境特征随时增加衣物。

• 早餐一般会提供稀饭、面条、馒头、包子、榨菜、花生米等简食，吃不惯的话，可以自己准备燕麦片、奶粉、果珍、面包等这些比较轻、易饱腹、味道还不错的食品。
• 路餐上，商业团队一般会提供水果、面包、士力架、糖、雪饼等，如果自己不喜欢可以携带其他食品，例如我带的有咖啡（早上冲好），燕麦棒，牛肉干，小虾花生米，北京方便面等。

• 冻干速冲汤包、一点味食品料理包、腊肠、火腿肠、面条、方便面块、山之厨、煎饼等，这些食品味道好，而且做起来很快，非常耐储存，体积小并且产生的垃圾很少。

• 折叠洗脚盆；
• 耳塞；
• 营地鞋，极大提升舒适性，缓解疲劳，同时软底的鞋子可以减小对营地的地面的冲击，也是为环保做出小小的贡献。我一般会选择洞洞鞋，穿个厚的袜子当然，这个因人而异。
• 还有枕头。枕头真的是一分价钱一分货，我买过几十块钱的枕头，用了几次就开始慢慢漏气，后来就不用了，但是有一个好的枕头确实睡眠加分很多。不需要自己负重太多的情况下，我会把它和睡袋放到一起带着，也会用脱掉的衣服叠好代替。

• 在同样的海拔和温度下，小米充电宝可以充电，其他廉价充电宝无法充电。
• 奥睿科的充电宝之前有几款体积小点的，最近发现没货了……