有些地区的人喜欢在夏季喝凉茶，认为它有清热解暑的作用。我也经常看到有家长给宝宝喝一些市售的凉茶或者自制的凉茶，且不说其中的含糖量有多高，就其中的成分来说，也不建议给宝宝食用。
因为凉茶的配方中有多种中草药，许多中草药的药理毒性目前还没有被完全研究证实，而且宝宝的肝肾还没有完全发育好，所以就更不应该随便给宝宝喝此种饮品啦。
很多家长认为果汁是非常好的辅食或者加餐，但实际上，这是认识的误区。因为常喝果汁的缺点是非常多的，比如：
水果在榨成果汁的过程中，会损失掉大量的纤维素、部分维生素和矿物质，而且因为营养成分在空气中的暴露面积大、容易被氧化，就更容易造成营养的流失。
果汁口味好，宝宝喝惯了果汁，就很容易拒绝白开水，这可不利于长远发展哦。
果汁不需要咀嚼，不能锻炼宝宝的咀嚼能力。
糖类等成分经过浓缩，宝宝很轻松就能喝很多，容易造成儿童肥胖和龋齿。
……因此，不推荐给宝宝经常喝果汁和其他甜饮料。
有些汤水为了增加风味，会添加白糖，建议1岁以下宝宝的饮品中不添加糖，1岁以上宝宝每日糖的摄入量要小于总能量（根据年龄和性别的不同，总能量大概在1300~1700千卡/日）的5%，约15~20g。
酸奶对人体好处多多，它高钙、高蛋白。
相比牛奶，酸奶中益生菌能促进肠道蠕动，帮助消化。
同时，酸奶中大部分乳糖都会被乳酸菌分解
对于乳糖不耐受的孩子来说
酸奶是最佳替代品。
但是作为家长，您能确认您给孩子买的是“真酸奶”吗？
什么是“真酸奶”？酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳属于“真酸奶”
虽然风味酸乳/发酵乳也是真酸奶
但是商家为了口感的多样性
就会添加果酱、香精、糖类和食品添加剂。
所以，宝宝最好喝原味酸奶
除此之外，老酸奶、希腊酸奶则是酸乳的“变种”，区别仅在于制作工艺和营养含量。复原乳酸奶则是指奶原料使用了复原乳，复原乳是把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再添加适量水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。
攀升的气温，影响人的食欲。
食欲不振却是影响孩子身体发育的重要原因
孩子出汗导致消化能力变弱
从而食欲不振，影响了孩子的关键营养素摄取
就会错过宝贝的的黄金发育期。
铁参与血液中氧的运输与贮存
铁参与合成细胞色素和多种金属酶
铁增强机体免疫功能
夏天宝宝新陈代谢加快，耗氧量增加
很容易使铁离子循环供不应求，造成贫血
夏季宝宝腹泻，会造成成宝宝肠黏膜受损
甚至部分脱落，影响铁吸收，也会丢失部分储存铁。
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锌对儿童的免疫功能、创伤愈合、智力发育具有不可忽视的作用
锌帮助改善孩子挑食偏食的毛病，提高孩子的食欲。
夏天宝宝出汗多，最容易丢锌
宝宝流汗最多可能造成宝宝体内20%左右的锌流失，儿童营养学专家提示
夏季是宝宝一年当中最应该补锌的季节。
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钙是构成骨骼和牙齿的重要成分
钙对儿童的骨量提高有促进作用，能够帮助孩子构成强健的骨骼系统，促进孩子长个
宝宝流汗并不会直接导致钙元素流失
但随着汗液排出的钠元素会导致体内的钙消耗增多
夏季宝宝消化道机能减弱也会降低钙的吸收效率
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