今天咱们来谈谈每个女性随着年龄的增长都会度过的一个坎———更年期~

更年期的出现是因为体内的雌激素和黄体酮分泌逐渐减少，从而产生一系列的症状。

更年期在生理上和心理上都可能产生巨大的影响，但它不是疾病🙅，而是人体正常、自然衰老的一个阶段。但咱们需要认真对待~

什么是更年期：

指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁，历时10-20年，绝经是重要标志🧘‍♂️

更年期易出现心悸心烦，睡眠不佳😭，出汗严重，潮热便秘等的问题~

进入更年期，女性会更容易肥胖，饮食上需要注意适当原则

♥  少糖少盐少酒，拒绝高脂食物🙅
♥  日常需要注意多补钙、补充维生素D、多喝水和补充膳食纤维📝
♥  粗粮、全谷食品、蔬菜，是膳食纤维的良好来源。

这里需要特别点名豆制品和亚麻籽，作为食物的豆制品和亚麻籽，更年期症状的根源是雌激素的减少，而豆制品中的异黄酮和亚麻籽中的木脂素能与人体的雌激素受体结合，因而具有微弱的雌激素效应~

抛开这份雌激素效应的话，两者还含有蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，对于更年期女性是很健康的食品。

奥适宝Femin，为女性更年期定制！！

✔  大豆异黄酮：异黄酮和亚麻籽中的木脂素，这2种植物雌激素的结构类似于人体内的雌激素，但是完全植物来源，纯天然成分~

✔  月见草油：间接调节内分泌，缓解女性经前综合征如胸部肿胀、疼痛、发热、急躁、情绪失控等，更有助于卵巢保养哟

✔  B组维生素和维生素C：促进代谢和皮肤抗氧化


每日2粒，就餐食用水冲服，细分到每日早餐时和晚餐时各服用一粒也是可以的~