董晗老师简介：
干燥越来越明显，临床便秘的患者也在增多。除了综合身体整体问题的系统治疗，缓解和治疗便秘，还有一个非常好的小办法分享给大家。
它不仅安全，而且效果好，大人、小孩都能用。
很多人知道蜂蜜可以润肠通便，但是很多人反馈喝了蜂蜜水却没什么效果。
的确，蜂蜜入肺经、脾经、大肠经，可以补中益气、润肠通便，对于肠胃津液不足引起的便秘有很好的效果，但并不是喝蜂蜜水。
中医经典《伤寒论》中有一个神奇的小方——蜜煎方，现在习惯叫做蜜导煎，也叫蜂蜜栓。
阳明病，自汗出，若发汗，小便自利者，此为津液内竭，虽鞭不可攻之，当须自欲大便，宜蜜煎导而通之。
——《伤寒论》
蜜煎方
食蜜七合
上一味，于铜器内，微火煎，当须凝如饴状，搅之勿令焦著，欲可丸，并手捻作挺，令头锐，大如指，长二寸许。当热时急作，冷则硬。以内谷道中，以手急抱，欲大便时乃去之。
蜜导煎，就是用蜂蜜加工后，用作导便的一种方法，类似灌肠，但比灌肠简单得多。
蜜导煎制作过程
如果做一次用量，可以用不锈钢汤勺；如果一次多做一些冷藏起来，可以用小砂锅之类的，但是注意尽量避免使用铁锅。
不锈钢汤勺，加入半勺蜂蜜。一定要用纯蜂蜜，如果是加了白糖的蜂蜜，就不容易做成；
小火，慢慢加热蜂蜜。加热过程中不断搅拌，可以用筷子或者木铲搅拌，避免铁器搅拌。一边熬，一边搅拌，注意不要出现糊底的情况；
慢慢熬到蜂蜜呈现“鱼眼泡”，蜂蜜也开始变黄，这时候加快搅拌速度。这个过程其实就是炼蜜，把蜂蜜中的水分蒸发掉，把生蜜炼成熟蜜；
提前准备一碗清水，用筷子蘸一滴蜂蜜，滴在水中，蜂蜜凝成一团，能够“滴水成珠”，就说明熬好了；
等到蜂蜜稍微冷一些，即不烫手也没有结块变硬的时候，搓成4~5公分左右长，枣核形状的长条；
防止蜂蜜过黏不好成型，可以在手上涂一点香油，这样更好搓成型；
一次做的多，用保鲜膜单个包好，用的时候提前拿出来，缓到室温柔软了再用。
蜜导煎使用时候技巧
用的时候塞入肛门，这时候不要马上上厕所，最好是卧床几分钟。
“以手急抱，欲大便时乃去之”，双腿夹紧，双手抱住腿，尽量等一会儿，便意特别强的时候再去。
这个过程可以让蜂蜜充分融化，更好地滋润肠道，排便可以更通畅。
另外，塞入肛门的时候，蜜导煎外面可以涂一点香油，更好用些。
天然安全、无依赖
蜜导煎柔和、安全，效果好，而且不像开塞露之类容易形成依赖性。
蜜导煎不是通过吸收肠道水分来通便的，不是一次性的通便，而是可以滋润改善肠道环境，具有长效性。而且非常安全，上到耄耋老人，下至新生儿，还有孕产妇，都可以放心使用。
蜜导煎非常安全，不仅对于秋燥引起的便秘效果显著，对于其他任何情况的便秘都可以使用。寒秘、热秘、气血秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘，可以不需要特别的辨证，即可使用。
另外有习惯性便秘的情况，秋燥时节容易加重，日常习惯也要注意。少吃寒凉，不要吃冷饮，油炸、刺激类的食物也尽量少吃。
如果觉得蜜导煎外用方法有些许麻烦，可以选用内服黑芝麻丸，黑芝麻可以润肠通便，更重要的是在于它禀赋秋凉的金气，进而入手太阴肺经，滋养肺，肺与大肠相表里；同时，叶天士还特别强调了它可以帮助脾血得润。
因此，黑芝麻的润燥通便能力和补虚能力都在帮助排便这件事上，发挥很大的作用。
“腹部软如棉，百病不来缠”，揉腹也是缓解便秘的好办法。
