春天最大的禁忌，就是不运动，尤其是久坐，更容易生气。

春天阳气最是活跃，如果不爱动，或者工作太忙太累，没有时间和精力运动，会间接影响身体。

《摄生消息论》说：“春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气，不可兀坐，以生他郁”。

大家有没有发现最近情绪的变化越来越多了，而且多是往负面的方向发展，很容易不高兴、闷闷不乐，一点小事就想一晚上，睡眠也耽误了。

这都是身体阳气郁结的表现，如果比较严重，阳气郁而化火，情绪除了闷闷不乐，还容易急躁生气，一点小问题就想发火。

这些负面情绪不仅伤人心，也伤自己的身体。

无论是现代医学还是中医都认为负面情绪是疾病发生的根本，中医认为胸闷、胸痛、月经不规律是气郁结比较轻的时候。

严重了就容易有抑郁、结节、增生、肿瘤等问题，尤其是有肝火，口苦、胆怯、焦虑、烦躁，容易生气头疼、头晕的朋友要警惕中风、高血压等问题。

春天健康的关键是能“动”勿“静”，行动起来，离开座位，望一望窗外的远方，在假期郊游览胜，登高踏青。

不能远行就在公园练拳做操，散步慢跑，放放风筝，一定要走出去，看看自然界的春天。

走到身体微微出汗，感觉身体逐渐热起来，全身暖融融的，身体气血会更通畅，有助疏解郁滞，既可畅达心胸，怡情养性，也能排出垃圾，防病于未然。

如果总是不开心，压力大，生活中可以多用玫瑰花和菊花泡水喝，借助花的力量，疏肝理气，清热泻火，在春天调理气郁、上火最合适不过了。

脾胃不好湿气重的朋友可以加上一点陈皮，健脾理气的同时还能祛湿。每天给自己一杯茶的时间，欣赏花的的美丽和方向，慢慢的心情就变好了。