前两天北京的一场鹅毛大雪，洋洋洒洒的拉开了寒潮的序幕。
1月18日至21日，我国中东部地区自北向南将先后出现大范围雨雪天气过程。中央气象台18日18时发布寒潮黄色预警、冰冻黄色预警和暴雪蓝色预警。
此次寒潮多地累计降温幅度大，大片区域气温将创今冬以来新低并持续偏低。而且雨雪天气进入鼎盛时段，河南、山东等多地将迎暴雪！
进入大寒，代表着我们正式迈入2026年丙午年的五运六气。
今年整体水运太过，寒气流行。初之气主气厥阴风木，客气太阳寒水。
大寒是“冬藏”的最后冲刺。所以，从今天开始，我们要格外提防寒气的侵袭，把保暖提上日程。
然而，对于常年”怕冷星人”，不管是保暖内衣、羽绒服、暖宝宝、热水袋、电热毯。。。
即使把自己包得像个粽子一样，晚上裹进被子里，仍像个捂不化的冰块，瑟瑟发抖。
对这群“冰美人”来讲，“多穿衣服”跟“多喝热水”一样，堪称废话文学。
为何手脚冰凉偏“独宠”你一人呢？是穿得还不够吗？
暖身不等于“捂热”。如果身体内部的“火源”动力不足，外面穿再厚也只是像给冰块套棉袄。
这个“火源”就是肾中阳气。中医认为，人体阳气根源于肾，而寒邪最易中伤肾阳。
若冬伤于寒，虽当时不会即刻发病，但寒邪由皮肤内侵，潜伏于三焦脂膜中，阻塞气机升降，暗生内热。待春回阳生时，外感激发其热，而成温病。
大寒暖身的精髓在于“由内而外”。要通过调动里位的阳气，让血液有足够的动力流向手脚冰凉的末端。
真正的“暖”，是气血运行起来产生的动能，这样能保护身体的元气不被寒邪“抽走”。
通过温养肾精，亦能最大限度地将能量贮存于体内，在最冷的时刻为明年的“春生”攒足电量，提高人体的御寒能力，避免春生温病。
气血不足的人，容易出现面色苍白、手脚冰冷、失眠多梦、心悸气短、月经失调。。。
而中医里养血的，不少是红色食材，最经典的莫过于：红枣、枸杞、桂圆、红豆、红米、花生。。。
色红入心，不仅养心血，还补全身气血。
在寒冷的冬天，推荐大家每天喝一杯暖暖的桂圆红枣枸杞茶，温煦一下我们冰冷的手脚。
【食材】
桂圆干8颗、红枣3颗（去核掰开）、枸杞10粒、玫瑰花3朵
【做法】
1、将所有食材洗净
2、锅中加入清水，放入桂圆和红枣，大火煮沸后转中小火煮10-15分钟
3、加入枸杞，继续煮2-3分钟
4、关火后放入玫瑰花，利用余温焖泡2-5分钟
5、依个人口味加入蜂蜜或红糖，趁热或温饮
桂圆温润，可以帮助补充气血，提升阳气，使身体更加温暖舒适，尤其适合体质虚寒、经常疲倦乏力的人。
桂圆最擅长补两个地方的血：
一个是养心血。桂圆干的颜色是红的，红色入心，所以能养血安神，缓解因为血不养心出现的心悸、怔忡、失眠、健忘等问题。
一个能补脾血。桂圆味甘入脾，脾主统血，如果脾的气血亏虚，不能统摄血液，就会出现慢性贫血，甚至便血、尿血等问题。
中医认为：大枣，性味甘温，归脾、胃经，能补中益气，养血安神。大多数补气血的方子里都有红枣。
医圣张仲景《伤寒论》的第一方桂枝汤，可调和脾胃、温中补虚，滋壮气血，其中大枣就起到了重要作用。
张锡纯认为：大枣味甘性温，甘甜入脾胃，所以能补充脾胃，而脾胃为气血生化之源。
大枣味甘能补气，其津液浓厚滑润，最能滋养血脉，润泽肌肉，达全身九窍，所以气血亏虚的人更适合服用大枣。
大枣还能调和药性。一些药性比较峻猛的药，搭配一些大枣，可大大缓和其药性，使其不伤脾胃，不损正气。
百岁国医大师路志正，曾经分享过自己的养生秘笈，每天饭后要吃三颗三蒸三晒大枣。
《本草经疏》记载：
枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。
枸杞有养血明目之功，对于肝肾阴虚导致的头晕目眩、眼睛干涩红肿、视力疲劳、耳鸣耳聋、腰膝酸软等等有很好的效果，是滋补肝肾的良药。
枸杞有「却老子」的美誉，常用于肾阴虚及早衰症，如腰膝酸软、筋骨无力、须发早白、遗精等。
要想要血的力量补到位，就要通过化瘀堵来让血流通起来。
中医讲“以通为补”，如果气血不通，一味进补却不能流通起来，就像一潭死水般，百病丛生。
如果出现宫寒痛经、脾气暴躁、结节等问题，还有舌色偏暗、发青紫或色深，那可能既有血虚又有血瘀的问题。
玫瑰花，疏肝理气、活血散瘀、调经止痛，还能缓解肝胃气痛。
玫瑰花善入血分，活血化瘀，把污浊的瘀血带走，让气血通畅上注于头面，自然面色红润。
这道桂圆红枣枸杞茶，很适合阳虚体寒、气血不足的人饮用——
1、怕风怕冷、手脚冰凉
2、气色差、面色苍白或发暗
3、大便溏稀、小便清长，着凉后症状加剧
4、嗜睡、白天犯困、少气懒言
5、夜尿多、性欲减退
6、女性痛经、月经推迟，甚至宫寒
7、舌淡、脉弱
晨起一杯，用温和的甘甜唤醒脾胃；
午后一杯，以芬芳的香味驱散寒意与困倦；
睡前一杯，安抚忙碌的思绪，安定心神。
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如果你担心选不到好材料，或者平时上班怕麻烦，可以在办公室、家里各备一盒桂圆红枣枸杞茶，我们都为您精心搭配好了。
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看得到的整颗大粒原料——
清晨采摘的重瓣红玫瑰，香气馥郁；
精选兴华桂圆，肉厚味甘浓；
选用头茬枸杞，富含枸杞多糖，助力元气满满；
若羌核心产区的红枣，日照长、糖分足，为茶汤注入天然甘甜与滋养基底。
注入300-400ml沸水，焖泡3-5分钟，待茶汤金黄、香气溢出，放温后饮用，从四肢温暖到心田。
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