早点睡觉是医生的“老生常谈”，在我们的生活中，现在越来越多的人把熬夜看做是一种流行，殊不知，这是在一点一滴消耗自己的生命和健康。

听医生的话，要早睡！

为什么要早睡？我们说春生、夏长、秋收、冬藏，人体最好的藏的状态是什么呢？睡眠。在睡眠状态下就养精就蓄锐，阳气就获得很好的补给，人的生命就可以持续发展。现代的医学就讲，这个很奥妙，传统医学也认识到这点。

中医讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓是由肾所主的，而肾什么时候工作呢，冬季工作，也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟，在肾当班的时候才造血，肾在怎样的状态下才当班？

肾要人体处在藏、睡眠的时候才当班，要强调在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、就生血，阳气就能够得到补给。

如果在该睡觉的时候不睡觉，错过了，对不起，过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时，你的那八个小时跟这个八小时就不一样。

年轻的时候我们不以为然，放肆造作身体，觉得有病了去找医生治疗就行。但等有病了才去治疗，已经晚了。

医生并不是万能的，医生只不过是在人患病以后，在一定程度上帮助人们适当减轻痛苦，延长一定时间的生命。

真的病入五脏了，医生是不能解决根本问题的。很多人把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。把疾病提前处理了，这是人生的智慧。

清阳出上窍，浊阴出下窍。当下人们用脑用眼过度，很容易造成上气不足的身体状态。

三和扶阳蒸汽眼罩内含药物以甘温益气升阳为主，可以帮助清阳濡养头目诸窍，缓解当下过度用眼用脑引起的亚健康状态，而升降相因，上窍的疲劳解除，阳气的收敛潜藏自然水到渠成。

所以中午或晚上休息时戴上眼罩，有很好的助眠效果。

其次，我们眼睛的好坏跟五脏六腑的精气都有关系。反过来，保护好眼睛，也是在养护脏腑之精。

此外，眼周细纹，黑眼圈，脸色不好等问题，虽然根本原因在于脏腑和气血问题，但是如果调动面部气血，就能改善眼周细纹、淡化眼袋黑眼圈，这可比擦价格昂贵的眼霜管用多了。

当然，最最关键的是，帮助我们睡前远离手机才是自我救赎的开始，不是吗？