春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春季对应五脏中的肝，对应五行中的木，此时肝经当令，所以春季养生重在养肝。
每到春季，皮肤就容易出现干燥、过敏、长斑，身体容易出现疲乏劳累，是因为肝血瘀滞所形成的，疏通肝胆经络可以很好的改善，所以我们要在春季抓住养护胆肝的机会。
肝属木，与春相应。而在五行里，木的作用是生火。木生火，火生土。如果在春天，你的肝木没有生发健旺起来的话，到了夏天这个属火的季节，你就没有能量，“火”不起来。
这也是《黄帝内经》里说的“无春即无夏”。所以，春季养生，重在养肝，不可错过。
虽然肝如此的重要，可它偏偏又非常地脆弱，很多时候，喝一杯酒、熬一次夜、生一次气，就深深受伤了。
人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢。过量饮酒，会加重肝脏的负担，造成肝脏的代谢功能下降，使肝发生不可逆的损伤。
《2018年中国酒精性肝病防治指南》显示：饮酒超过5年，折合乙醇量男性≥40克/日，女性≥20 克/日，就可以发生酒精性肝炎。2周内有大量饮酒，折合乙醇量>80克/日，也可发生酒精性肝炎。
肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，此刻肝脏的解毒作用也达到了最 高峰。如果能在这段时间进入熟睡状态(中医里讲“人卧则血归肝”)，那么肝经把血送回到肝脏，就能滋养肝脏，并且让肝进行自我修复，代谢掉体内的“垃圾”。
暴饮暴食、顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪在肝脏过度蓄积，就会形成“脂肪肝”。
想要保护肝脏健康，首先要避免上面提到的3件伤肝事。此外，就要好好利用春季来养肝了。
春季艾灸肝经上的一些穴位可以控制肝阳上亢侵扰脾胃，亦可提升肝阳以振情志，达到温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆的作用，让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生发。
肝俞穴是管理肝脏的穴位，是不可缺少的养生要穴。艾灸此穴，能够疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。
试用症状：缓解胃肠病、胸痛腹痛、脊背痛等;缓解治皮肤粗糙、黄疸、老人斑等;缓解肝病、失眠、吐血、目眩等。
太溪穴是肾经的原穴，能滋阴补肾、通调三焦，有人体“第一大补穴”之称。
肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
适用症状：肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、目眩、耳鸣、脱发、牙齿松动、胸闷、哮喘、性功能衰退等，都可通过日常多按揉太溪穴，收到明显效果。
太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库。艾灸太冲穴，能很好地调动肝经元气，促进泄火养肝，使肝脏功能正常。
适用症状：调节肝风，缓解肝火过旺导致的头晕、头痛、易怒、脸部两侧长痘痘，或者乳腺增生、抑郁、睡眠质量下降等。
行间穴是一个火穴，肝属木，木生火，常灸“行间穴”，能把心火从这里散出去。
试用症状：春天肝火盛导致的牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血等症。
大敦穴是肝经的井穴，清除肝火第一穴。经常艾灸能达到清肝明目之功效，使你头脑清晰，神清气爽。
适用症状：因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、更年期综合征等。
1、要正确春捂
春季是由寒向热过渡的时节，气候特点是阳气渐生，阴寒未尽，因此“春不忙减衣”，不要过早脱掉冬衣，还要重点“捂”好背、腹、足底等部位。
清代温病大师王孟英曾指出“人烟稠密之区，疫病时行者，以地气既热，秽气亦胜也，故住房不论大小，必须开爽通气，扫除清洁，庶几清风自来，疫气自然消散。”经常开窗通风，能够加速空气流通，防止细菌病毒聚集。
春季要养阳，所以应多晒太阳，每天晒半小时的太阳，能帮助人驱除寒气、提振精神。
春属木，与肝相应，肝主疏泄，在春季开始时，及时调整我们的日常饮食与起居习惯，更好地养护好肝，才能避免夏生寒变的可能。
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