1.异物入眼不要揉

大家都知道摄像机的镜头是不可以随便擦的，如果有异物容易划伤镜头；同理，我们的角膜其实更需要爱护。因为进入眼睛的沙尘就像异物，眼睛前面的角膜就像镜头，揉眼睛反而容易划伤角膜。

正确的做法是：建议克制自己条件反射地揉眼，先闭眼低头，一般眼睛会在受刺激后分泌大量眼泪，这时候再眨眨眼睛，让异物随泪水流出来。

2.自驾游要戴偏光太阳眼镜

 偏光镜太阳镜有两个作用，一个是偏振：只能通过朝一定方向震动的光波，可以减少驾驶时的道路反光以及眩光感，而且不会降低照明度；

第二个就是太阳镜的作用，在太阳光下会变暗，阻止过多的紫外线进入眼睛，更利于安全出行。

3.乘飞机长途旅行建议使用框架镜

乘飞机最好用普通的框架眼镜。不建议佩戴隐形眼镜，因为乘飞机不方便随身带着护理液润眼液等液体，而且机舱内的环境和日常不同，比如湿度、气压、重力等都会有所变化，容易出现干涩异物感，隐形眼镜也有可能脱水变形。

1.良好的饮食生活习惯

不能因为是假期就晚睡晚起，打乱了生物钟。建议每天还是作息规律，尽量不要熬夜；要保证水分摄入，合理膳食，适量摄入维生素A，叶黄素等。如蓝莓、胡萝卜、菠菜等。

2.控制手机电脑使用

 长时间看电视，玩IPAD，经常会忘记眨眼，而出现眼睛干涩疲劳。建议多眨眼，每看半小时，起来活动远眺或者闭眼休息5分钟。

1.保持良好的饮食生活习惯

很多家长心疼孩子上学辛苦，于是假期就放纵孩子娱乐，结果孩子缺乏自律和时间观念，导致假期晚睡晚起，乱了生物钟。

建议假期每天仍然保持作息规律，做到不熬夜，保证充足的睡眠。饮食上也需要多加注意，补充足量的叶黄素，如胡萝卜、玉米、西兰花、蓝莓等。趁着假期孩子在家，给孩子制定一份营养又健康的果蔬营养食谱吧！

2. 防止揉眼

 干燥的秋天极易出现粉尘，而一旦有异物进入眼睛，孩子的第一反应可能就是直接用手揉眼睛，但手上有很多看不见的细菌，很容易被揉进眼睛里引发过敏性结膜炎。

所以当小孩说眼睛不舒服时，切勿揉眼，正确做法是：多眨几次眼睛，异物就会随眼泪自行流出，然后用干净的纸巾轻轻擦出来，如果家长不能自行处理，应及时就医。

3.防止过度使用电子产品

一放假，很多“宅娃”便毫无节制地玩手机、看电视等，长时间近距离用眼，极易导致用于眼睛调焦的睫状肌痉挛，从而造成假性近视；对于已经近视的孩子而言，会导致近视增长过快。

另外，长时间盯着电子屏幕，眨眼频次变少，还可能会诱发干眼症，导致眼睛疲劳，视力下降等。因此，使用电子产品前，家长需要和孩子做好沟通，约定好使用电子产品的时间，并教会孩子在使用20分钟手机、电脑后，远眺放松休息眼睛，严格控制好电子产品使用时间。

4.保持充足的户外运动时间

 研究表明，每天户外运动两小时，能有效预防儿童青少年近视。因为在太阳光的照射下，会释放一定量的多巴胺，而多巴胺可以抑制眼轴和近视的增长。因此，假期应该让孩子每天进行至少2小时户外运动，尤其是小球类运动，如兵乓球、羽毛球等，不仅能放松眼睛，还有利于身心健康。

肝脏健康的人，眼睛一般都很健康。肝脏是人体储存、合成、分解营养和代谢最重要的器官，维持眼睛正常功能的维生素A、维生素D等关键营养素，都是由肝脏合成分泌的。

所以肝不好，最容易影响到眼睛，比如视物模糊、易干涩、疲劳、巩膜发黄等；肝火旺盛，眼睛也容易发炎，有红血丝等等。

《中国药典》中记录枸杞：“滋补肝肾，益精明目”《药性论》记载:“枸杞子，苦平，补精气诸不足，明目安神，令人长寿。”自古以来，枸杞都属于补益类药材，是一味滋补肝肾的中药，比如治疗迎风流泪、视物昏花的中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸，核心成分都是枸杞子。

枸杞多糖，它是枸杞中特有的一种复杂性多糖，也是枸杞原浆的核心营养素，拥有非常强大的肝脏修护和保护能力，经常被添加到各类功能性食品和药品中。

大量科研数据证实，枸杞多糖具备护肝、明目的效果，是枸杞原浆保护眼睛的关键成分。

天方健的枸杞原浆，鲜果鲜榨，不加一滴水，且枸杞原料来自地处2800米高海拔，得天独厚的地理环境，现代科学的种植标准，使得枸杞更容易累积营养物质。

每一袋约等于40颗特优级枸杞，含610mg枸杞多糖，而且更加方便易吸收！快给自己和家人安排上吧~