夏天空调房室内外温差较大，频繁出入会引起咳嗽、头晕、咽喉疼痛、流鼻涕等感冒症状；如果空调温度低，衣着又单薄时，还会引起关节酸痛、手脚麻木、面瘫等身体不适症状。

调查发现，80%“空调腿”是因在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“滑膜炎”。特别是女性，夏天穿着短裙或短裤，暴露在外的双膝更容易因而受冷刺激，引起“空调腿”病。

“空调腿”的发生，内外都有因。内因在于肝肾之气不足，不能温养筋骨，造成筋缩骨萎；外因在于属于外邪的“风”、“寒”，当人体抵抗力不足时，伺机入侵到身体。当以上因素出现时，关节酸痛、活动受限、肌肉僵硬等症状就会随之显现出来，特别是当膝关节受寒后，就会出现腿冷、腿痛、腿僵硬等症状，这就是俗称的“空调腿”。

我们贪图一时的凉爽与惬意，却不知使用风扇和空调太过频繁也会有健康风险。因此，想要不得空调腿、风湿类的疾病，一定要注意合理使用空调和风扇~

人们在吹空调的时候，切记不要直接对着空调吹。人体对着空调吹，容易让本来燥热的皮肤突然受刺激，血管也会急速收缩，从而导致身体受寒，关节疼痛。如果长期待在空调屋里，可以选择穿长裤、丝袜等保护好腿部；也可以准备一个小毛毯，将膝盖的关节处盖好，避免受凉导致膝盖疼痛。

空调在使用时，温度不宜调的过低。过低不仅会使得人们冻感冒，更会导致关节疼痛，为了预防膝盖痛，尽可能让家中保持在适当的温度。空调温度一般控制在25℃-27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。

适当的运动不仅可以去除寒气，而且还能加强关节的承重能力，因此夏日里不需要剧烈的户外运动，可以多选择使身体舒展的低强度运动。

如果你刚刚从外面回来，大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。这个时候的你，全身皮肤的毛孔为了散热都处于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，很容易就会感冒，并且直接对着空调吹会将寒气带入体内，因此刚从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

很多人都会有这种感觉，空调吹多了感觉哪里都干，这是因为空调没有调节湿度的能力，因此日常需要注意补充身体水分。

人体长期受到冷气袭击，肌肤很容易变得干皱，没有光泽和弹性。严重的话，还会出现发痒、起疹子的现象！因此夏日里除了增加饮水量，补充身体所需的水分， 也要注意多吃水果蔬菜。

晚上不要开着一整夜的空调，同时在夜间气温低时及时调高温度，并用毛巾被盖好腹部、膝部。睡觉时，人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

虽然吹空调的注意事项很多，但是依旧会有很多人中招，关键时刻还是需要一件好东西拯救疼痛发作的关节。

今天给大家推荐这款艾草膝盖贴，解决你的烦恼！

艾草通络、祛风除湿。艾草作为纯阳植物，从古至今一直被誉为活血化淤、散寒止痛的神器药草。日常轻轻一贴，药草精华就会深层渗透，直达皮肤深层，促进膝盖部位血液循环加速，驱寒通气血，缓解关节不适。

人工美学、灵活性高。这款膝盖贴采用了人体工学设计，专为膝盖打造的异性曲线，运动起来完全不受限； 采用透气无纺布，材质轻薄、触感舒适、亲肤柔软，贴在皮肤上不会产生异物感，灵活性极高。

随时随地，护膝养膝。除了灵活性高，这款艾草膝盖贴轻薄便于日常携带，随时随地都可以轻松一贴，解决可能会突然出现的疼痛困扰。