【轻断食初体验】 机缘巧合遇上了，第一次体验“轻断食”竟是在线上。 七日，每日依照老师给的特定饮食，加上练功、艾灸。对我来说最难熬的是在中间第四天也就是刚好小满节气那一天，白天持续有八个小时的时间里，身体不断以强烈的感受来提醒我去关注到它，大脑里的念头也是各种欢脱热闹要不停的去观照到……幸而每天都有营里小伙伴儿的相互分享和打气，有当归辅导老师的耐心答疑与鼓励，仙风道骨的申武老师教授的更是给力。千人共振的能量，比一个人走的更远。 总体感受，轻断食没有我想象的那么简单，可也没有我想象的那么困难——哈哈，好似矛盾的，却很真实的。 轻断食看似是在身体上的清理过程，实际还有很多心灵中的内观扫除……完整平衡的健康状态是身和心都需要定期的断舍离来呵护，养生绝不只是考虑吃什么喝什么补什么，它是贯穿你整个生活状态的一种和谐的节奏，当你的节奏与大自然的乐章起伏越和拍，这曲调才会越舒适怡人……所以养生其实建立在人对自身的灵敏的感受和清明的觉察上，当你的节奏有所偏离，身体给你发出的微弱信号你懂的接收它重视它，并懂得微调以重新恢复平衡，我觉得也就是一位中医老师说的：调常。 七天，完成了一次新的体验，感谢成长路上遇到了当归。 善待身体，悦纳自己。愿我们大家都好好的。

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轻断食，犹获重生抱着试试看的态度，参加了这次轻断食，谁想它却改变了我的生活。这改变不仅仅是身体方面的，更重要的是心灵上的净化和改变。以前从未接触过轻断食，但是凭着对申武老师的喜爱和信任，我报名了这期。申老师说，只要认真做呼吸法，配合艾灸，七天的轻断食会很容易过去！依照老师说的，开始了各项准备工作。把饮食需要的食材一一备齐，试着练习呼吸法，再就是看老师录制的与本次轻断食相关的各种视频答疑，把自己也可能会遇到的问题解决方法记下来，就这样我跟随老师开始了这次轻断食。第一天很顺利的过去了，第二天上午开始多次腹泻，下午就感觉身体虚弱了，头有点晕，浑身无力，整个人感觉就要垮掉了！下午艾灸之后稍稍缓解了点。晚上9点半入睡，10点50就被自己的加速心跳和胸闷给搞醒了。那种感觉至今难忘，仿佛下一秒就会死去一般。我慢慢坐起来，头好晕，接着干呕。（因为怀孕的时候饿了会有这种很急的干呕）我决定吃枚大枣压一压，跌跌撞撞的起来，慢慢的细细的嚼了两枚，小口喝了点水。没有再干呕了，于是希望躺下会舒服点。谁知刚躺下，胃里一阵翻腾，刚吃下去枣和水统统又吐了出来。吐完胃里不难受了也不恶心干呕了！我平躺在床上，努力做着呼吸法去平复加速的心跳。整晚伴着时快时慢的心跳时睡时醒，在不安中度过了整晚。第二天，我拖着无力的身躯去体检。仿若一个大病初愈的人，依旧没什么精神，但是这之后的每一天我都按照老师的安排一项项完成，身体也开始慢慢恢复元气。整个轻断食的过程，我从相信到怀疑再到坚信。虽然只有七天，但是让我看到了身体的问题，了解了生活中的不规范。就像申老师说的，我们原本在一个正确的轨道上运行，但是长时间的生活里，不规律的饮食习惯、作息时间，使得我们偏离轨道并且越来越远。一次轻断食可以清理身体的垃圾，重启身体的动能。把我们从轨道外面往回拽一拽。这七天的轻断食最直观的感受，头脑又灵活起来了，思维也活跃起来了！之前在学习中医的一些疑惑，也在这次的轻断食过程中找到了答案！视力有所恢复提高。深度睡眠时间变长，一觉到天亮，睡得很踏实。饮食方面，感觉胃口打开了，吃饭很香，并且没有因为轻断食而吃很少。身体的改变进而带动了心灵的净化。最煎熬的时刻度过后，我想到了西藏的天葬、想起了刚刚病世不久，在我面前离开的公公、还想起了濒临死亡者的脸庞…这些都让我感叹身体的微不足道以及生命的脆弱。另一方面我觉得要珍惜现在的美好生活，善待生命，为社会多做贡献，实现价值，也不枉在这世间走一遭。这次的轻断食虽然经历了一些痛苦和煎熬，但是我的收获比这些要多的多。这让我想起朋友圈里发的一个醒身语录：你今天受的苦、吃点亏、担的贵、扛的罪、忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。现在的我看待事物会更柔和，不会像以前那样轴。能静下心来，耐心细致的去做事情，更多的愿意付出，懂得感恩。至此，我要感谢当归中医提供这样的平台，感谢申武老师给了我们这样的一个机会。感谢在此过程中为我们提供帮助的各位老师，感恩感谢，你们辛苦啦！期待下次的相会！附：七天轻断食日记录，每天都有小心得。

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我是一名在校大学生，在妈妈的影响下接触到当归中医学堂，这次的轻断食也是和她一起参与。成果本来只想着瘦身，没想到还达到了养生的效果，除了体重下降了6斤外，熬夜熬出来的眼袋消了许多，掉发也少了，嘴唇颜色本来比较黯淡，轻断食结束后发现变得红润了起来。妈妈在轻断食前如果睡眠不足就会犯头疼，以前去医院检查也查不出个所以然，但轻断食后头疼不治痊愈，这是最让我惊喜的地方。总的来说成效超乎我的想象。收获恰逢今年毕业，我的毕业论文内容刚好与饥饿有关，处理污水的活性污泥一般处于松散状态，但是如果“饿”它一段时间，它就能形成性能更好的颗粒污泥。轻断食结束后突然发现“饥饿”这个相同点，以前我只想瘫着不想活动，七天过后，把多余的累赘去掉，感觉身体变得很轻盈很有活力。也许万物皆为一体就是这个道理，污泥能通过饥饿达到增强自身性能，申武老师也提到动物受伤也是静养不进食来疗伤，我们也能通过轻断食来“扶正”自己的身体。身体需要顺应自然，仔细观察动植物、气候，其中一定藏着很多养生的道理。妈妈大概是在两年前接触到当归中医学堂，平时她上课我也有耳濡目染，但这次是我第一次切切实实参与到当归活动中来。在我们这一代，对中医的看法比较刻板。一是（煎药）麻烦，二是（喝药）辛苦，三是（见效）太慢。现在才发现，追求太快只是在消耗自己的资本，最终的结果也只会得不偿失。这次的轻断食训练营也让我从比较抗拒中医变得乐意接受中医，轻断食期间跟同学朋友分享成果心得，很多人也表示希望一起参与下一次的轻断食活动，我也很开心能通过我去影响他们，一起体验食养天真的乐趣。最后一点是非常感谢当归中医学堂这个平台，让我妈妈能重新回到学习的状态，让她能用更包容、开放的态度去对待和接受身边的各种事物。我的大学老师曾经在课堂上告诫我们：“你们的父母如果有学习的想法是很难能可贵的，有问题问你们，一定要耐心解答，尽子女的责任。”当时的我有点小骄傲，因为我妈妈就是会主动去学习接触新事物的人，如今她对待新事物的态度让我也很愿意跟她分享生活以及网络上的趣闻，可以说当归让我们家的氛围更融洽。谢谢当归的老师和所有的工作人员，谢谢你们。