由于暑邪性善扰神耗气，燥邪则喜劫伤阴血，因此体弱之人，在立秋时节很容易出现气血不足的情况，所以，养好体内气血是立秋的养生关键所在。
暑热及秋燥，易亏气血
这些气血不足的表现你有吗？
气血是人体生命之源、健康之本。《灵枢·天年》说: 血气已和，营气已通，五脏已成， 神气舍心，魂魄必具，乃成为人。气血紊乱或协调异常，会导致脏腑功能失调，引发多种疾病的产生。调养全身气血是全年养生不可错过的关键。
如前文所述，夏秋之交，人们容易受到夏暑秋燥等外邪侵蚀。因暑性升散，扰神伤津耗气，致腠理开泄而多汗，汗出过多，精气耗伤，而燥性干涩，易伤津液，更加损伤阴分，消耗气神，故在暑热及秋燥的双重影响之下，气血易亏，容易出现一系列气血不足的症状。
气血不足，直接的影响便是脏腑气机推动乏力，机体失于濡养，主要表现有：
少气懒言、神疲乏力、自汗；
面色淡白或萎黄等面色苍白、唇色爪甲淡白无华；
头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛；
心悸怔忡、失眠多梦；
皮肤干燥、头发枯焦；
大便燥结、小便不利等。
根据亏虚的偏重不同，又可分为气不摄血及血不载气等情况，气不摄血，则见吐血、便血、皮下瘀斑、崩漏等症，而血不载气则多见慢性出血，各类贫血等。
除了上述症状困扰生活之外，从全年养生角度而言，为秋冬进补的关键时节，为冬季的人体精气蛰伏潜藏做好准备，同时也为来年春季的阳气升发打下基础，一旦立秋之际，气血亏耗，冬季无力抵御寒气，而且潜藏之精不足，来年春天生发乏力，则会导致常年病多体弱。
是故不管大江南北，长城内外，皆有立秋进补之习惯，是为适应人体自然的阳气消长之自然规律，从这个角度出发，体弱之人在夏秋之际则更需要重视气血的顾护。
秋后进补，为全年调养打好基础
养好脾胃、气血双调法，充盈你的气血
人体之气血化生有赖于后天水谷精微，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体一定要借助饮食及药物来调理。《寿亲养老新书·饮食调治第一》中说: 食者， 生民之天， 活人之本也。故饮食进则谷气充，谷气充则气血盛，气血盛则筋力强，故脾胃者五脏之宗也 。脾胃功能正常是保持气血津精液、脏腑组织功能正常的前提。
土生万物，亦害万物，正如水能载舟，亦能覆舟。脾胃内伤，则生化乏源，精、气、神不足，卫、气、营、血不及，脏腑四肢九窍肌肤筋脉失于濡养，则人体易生病。如《脾胃论》云：人受水谷之气以生，所谓清气、营气、卫气、春升之气，皆胃气之别称也。故胃气乃诸气之本。《素问 . 玉机真脏论》云：胃虚则五脏六腑，十二经十五络，四肢皆不得营运之气，而百病生焉。
脾胃为后天之本，气血精华均须脾胃运化的水谷精微来补充、滋养，而血肉又都同源于脾、同源于水谷精微，故通过调养脾胃、养好气血来保证脾胃健运、水谷运化充分，是养好气血的根本，因此临床上对于气血不足之人，除了一些气血药物以外，大多合并使用调养脾胃一类药物，即是由此而来。
外治疗法：温灸
针刺、温灸、推拿、导引、按跷、气功等多种物理手段，均能通调经络而行气血。我国古人就爱用针灸之法，《灵枢·逆顺》说:上工刺其未生者也。常用的调理血气的外治法有如下：
艾灸关元、气海、命门、中脘：关元、气海二穴为先天之气海，命门穴为元气之根本，生命之门户；中脘穴为任脉、手太阳与少阳、足阳明之会，胃之募穴。
艾灸血海、足三里、膻中：其中血海有化血为气，运化脾血之功；膻中为任脉之穴位，足三里为足阳明胃经的合穴，针刺可使脾胃的功能更旺盛，机体内气血充足，生化有源。
如果你最近也总是没血色，经常觉得疲劳、没劲儿；或是脾胃虚，总是忍不住贪食寒凉；或生活工作压力大，思虑、操劳；或是经常熬夜、失眠……
调脾胃和养气血真的应该重视起来！脾胃照顾好了、气血充盈了，才会脸色红润、精力足呐~
气为血之帅，血为气之母这句话充分体现了气血两者之间的辩证统一关系，从根本上讲，血离不开气，气也不能完全割裂于血之外，两者相互滋生，互相为用，不应简单分割开来对待。
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