鞋穿久了，难免会出现磨损。
不过有些人的脚却特别费鞋，新买的鞋子常常穿不到几个月，鞋底就被磨薄了，这是为什么呢？
如果鞋底磨偏得非常厉害，我们就要判断是不是骨骼肌肉方面出了问题。
步态的重要性
鞋底磨损的原因并不相同，因为不会有立即性不适的症状出现，因此多数人容易忽略。
但是长时间以不正常的步态行走，会造成骨头在不正确的排列位置下反复作用，导致关节压力增加、关节磨损情形加重，关节退化与关节变形的机率增加甚至提早出现，影响到生活作息与活动能。
步态的好坏非单一关节所造成， 步态的控制包括:骨盆旋转、骨盆倾斜、骨盆横向位移、髋关节、膝关节与足部的功能机制。
任何关节功能异常将使正常的动作混乱，特别是足部的影响最大。
行走时，体重、地面反作用力与肌肉收缩结合成极大力量作用在关节表面上，一般正常步态与站立下，关节承受的力量会达到体重的2至3倍，因此当步态不正确时对于关节的影响将更为加剧。
鞋底磨损的状态能反映我们平时走路时脚底施力的情况，如果整个脚掌均匀承受体重，局部受力差别不大，反映在鞋底上，便不会有一侧磨损得特别快。
不过，其实大多数人的鞋底都会磨偏，但并不是说每个人都有骨骼肌肉方面的问题，多数人只是因为走路习惯不好，并不会导致严重的后果。
但是对于少部分人，确实是病理原因导致了走路姿势不正确，那磨偏的鞋底就具有提示作用。
而当足底因为肌肉或骨骼的原因，导致受力异常时，鞋底就会呈现出不同的磨损情况。
01
内侧磨损
① 扁平足 因为扁平足缺乏足弓支撑，当脚掌着地时就会向内侧倾斜，导致鞋底内侧磨损过多。此外，扁平足的人鞋底中间也可能会有磨损。
② X型腿 X型腿的朋友，膝关节的角度是向外翻的，向下影响足底，通常表现为走路“内八字”，足底内侧受力更多。
这类人群容易出现小腿痛、内侧膝盖韧带拉伤、骨盆前倾、腰痛等问题。
02
外侧磨损
① 高弓足 当我们的足弓过高时，同样也会导致下肢力线异常。跟扁平足相反，「高弓足」因为脚掌向外倾斜，所以鞋底外侧的磨损会更多。
② O型腿 O型腿由于膝关节内翻、足外翻，走路常表现为“外八字”，导致足底外侧受力居多。
这类人群容易有骨盆问题、下背疼痛等症状。
03
前掌磨损
① 习惯踮脚 有的小朋友走路时习惯踮脚，这会导致前脚掌鞋底磨损严重。
② 经常跑步 此外，经常用来跑步的运动鞋，鞋底通常也会出现这样的磨损。因为我们在跑步的时候，前脚掌的受力会更多。
③ 拇外翻 如果鞋底磨损集中在前脚掌拇趾部位，则可能是有「拇外翻」的问题。
04
不对称磨损
两只鞋底的磨损严重不对称，这种情况需要特别注意！
最有可能是由足部异常、骨盆歪斜、脊柱侧弯等原因，导致的两侧腿长不一样，也就是我们所说的「长短脚」。
严重时还会出现颈肩腰痛和其他脊柱疾病，并且反复发作。
没想到吧，鞋底的磨损除了跟走路姿势有关外，一定程度上也能反映我们健康状况！
鞋跟磨损要区分哪些是走路习惯导致的，哪些是病理原因导致的。一双鞋子穿久了，磨损在所难免。如果是每双鞋子都在短时间里磨损严重，就应考虑是否步态出了问题？
