之前在留言里回复过很多灸友有关经期艾灸的问题，今天在这里给大家总结一下。

经期可以艾灸吗?

这里就又回到一个老生常谈的问题，经期是绝大多数女性朋友在艾灸过程中无法回避的一个问题，女性经期不能吃生冷，不能食辛辣......这些我们都知道，那么女性经期到底可不可以艾灸呢？

当然可以，经期不仅可以艾灸，而且是一定要艾灸。因为这个时间段是调理女性健康问题和美容瘦身的黄金时间！

可以说，在经期艾灸，一天能顶的上平时30天，你会收到意想不到的效果！为什么说的这么斩钉截铁，接着往下看↓↓↓

经期谁可以艾灸，谁不可以艾灸？

一般来说，女性在经期都可以艾灸。不过有少数女性在经期艾灸后会出现一些不适症状，这些人就不要艾灸了。

这些人包括：本身经量就很大的人，还有半信半疑、迷信书本担心经期艾灸会导致崩漏的人，内心的怯懦会让灸效受影响，后续的麻烦更多来自施灸者本人，所以这类人干脆就不要灸了。

除此外，有的人在经期艾灸后出现血量增多过量、经期过长、排出的血液多为鲜红的情况时，可通过重灸断红和隐白的方式来止血。如果每次艾灸后经血都过量，呈不可控状态，这种情况也要慎灸。

除了以上几种情况，其他人都可以放心在经期艾灸，你会收获比平时更好的灸效。

为什么经期艾灸效果这么好？

第一、月经最后两天及月经后一周身体分解脂肪的能力比平时高两成

艾灸能加速脂质代谢，调整全身经络气血、平衡脏腑功能，尤其是能推进胃肠活动，加强脂肪的分解与排出，削减脂肪的吸收，协助扫除剩余的水份和肠道废物，到达瘦身的作用。

第二、经血排出是毒素和寒湿排出的重要途径

女人在月经期会排出大量的污血，这些污血主要是因为子宫壁脱落导致的。许多女性朋友都知道，经期失血过多应该多吃一些补血食品。却不知道，月经期间我们的新陈代谢速度是之前的三四倍，身体的毒素和寒湿有一大部分会随着这些污血排除。

此时艾灸排出的毒素，可以依靠经期的排血时期，通过月经这个途径将体内的一些垃圾，杂质，淤血排出，这个过程本来是要持续很长一段时间的，但是会因为正处经期而一次排完。

第三、月经期间更易发现健康隐患，从而采取措施防调未病

月经期间是女人免疫力最低的时候，一些潜伏疾病在此时会表现明显，此时发现也没有什么不好，但是需要及时的调理。

给我们留言的很多女性朋友，都提到过自己每天艾灸的时间并不长，但是即使到了经期也会坚持艾灸，很多妇科病都因此好转了。

而还有很大一部分女性朋友是怎么做的呢？很多人坚持每天都艾灸，一天艾灸个两三个小时都很常见，但是经期却停灸了。

很多人如此坚持了几个月，却反映说，没有效果，很丧气。

事实上，艾灸不在于量，而在于坚持，长时间的坚持加上一定的艾灸技巧，才能在身体上看到效果。

经期应该怎么灸？

1、减肥

瘦身主要需要艾灸的穴位有：中府、京门、章门、水分、三阴交。

艾灸方法：艾灸以上穴位，一个礼拜内休息1-2天，躯干部的每穴艾灸30-40分钟，肢体部位每穴艾灸10-20分钟。刚开始不用艾灸很长时间，时间应该循序渐进，每次艾灸以身体感到舒适为度。

也可以直接艾灸身体上的肥胖部位，同样是以身体感觉到舒适为度~

2、痛经

艾灸调理痛经，主要是针对女子器官无病变引起的痛经，艾灸前要先明确是什么导致痛经的，然后找准穴位，对症艾灸。

艾灸调理痛经取穴:关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交。腹部和腰部的穴位，每天艾灸不低于30分钟，三阴交可以艾灸10-15分钟，以后你自己会根据你自己的适应程度而决定是否要增加时间。如果胃肠不好，可以加中脘和天枢，足三里。

3、经期排毒

01：少府穴：艾灸少府穴可以去心脏的郁火毒素，并促进毒素通过淋巴排出。艾灸时可以左右手交替，每次10分钟。

02：委中穴: 委中穴走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，委中穴便是这个通道上的排污口，艾灸此穴，可以促进湿气、毒素排出体外。

03：太冲穴：坚持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝脏毒素经络淋巴系统排出体外，可以达到养护肝脏、养生健体、祛病的目的。因此月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证、腹胀等肝胃病证都可以艾灸此穴。

4、调理月经量少

如果平时经量很少，那么在经期艾灸可以趁艾灸的活血化瘀和舒经通络的功能，使经量加大，疏通经络的瘀阻，调和冲任二脉。

注意事项：经量加大确实可以促进排毒，但排血量不能大于正常月经量。

如果艾灸后出现血量增多过量、经期过长、排出的血液多为鲜红的情况时，可通过重灸断红和隐白的方式来止血。这样一来经期艾灸的排毒过程是可控的，我们经期艾灸顾虑也就小了。而艾灸还得因人而异，如果每次艾灸后经血都过量，那就需谨慎考虑了。

5、乳腺增生

月经前可感到乳房发胀，乳房变大，紧张而结实，甚至有不同程度的疼痛和触痛，且有块状物触及。月经来潮后，乳房变小变软，疼痛和触痛消失，块状物也随至缩小或消失。月经的周期无数次的重复，使乳腺总是处于这种增殖与复旧，再增殖、再复旧的周期变化中，乳腺增生患者表现尤为明显。

艾灸取穴：膻中、天池、内关、肝腧、膈腧、丰隆太冲等穴位。

方法：将艾条点燃，距离皮肤5厘米左右，进行悬灸，即温和灸，也可以选择一款合适的灸盒，会方便很多。

时间：每穴灸15分钟左右。每日1次，10日为1疗程，共治疗2个疗程，每个疗程间休息3-5天。

6、月经期间长痘

很多女性朋友都有这种困扰，每次“大姨妈”来之前，脸上总是长痘痘，护肤品也拯救不了。经期前后由于人的内分泌发生改变，每到这个时候如果老是飙痘痘，那么很可能是体内缺锌。补锌的食物有：花生、芝麻、鱼、瘦肉、核桃等等。

艾灸取穴：曲池，合谷穴

7、经期牙痛

有些青春期少女在行经前后可发生牙痛，但多呈一次性发作。有些妇女还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。有些人出现牙髓和牙周膜血管扩张、肿大，进而压迫局部神经而诱发。一般到月经干净后，齿龈肿胀得以缓解，牙痛也随之消失。但是如果每次经期都如此发作的话建议看牙医。

01.艾灸调理牙痛取最痛点：人中穴、迎香穴、颊车穴这三个穴位先灸20分钟

02.后对合谷穴至偏历穴寻压痛点，灸15分钟

03.然后对阳溪穴灸15分钟

04.最后一个是太溪穴灸15分钟

8、头发容易断裂

如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘 !

生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现 " 暂时性生理期贫血 "，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

艾灸取穴：足三里，双侧各艾灸10-15分钟，每天一次七次一疗程。

经期艾灸的注意事项

1.经期艾灸一定要用质量比较好的艾条，因为劣质的艾条容易损伤经络，并且也会耽误时间调理身体，有些因为用了劣质艾条而损伤经络，病情更加严重了。

2.掌握好灸量。在经期艾灸，最明显的一个特征就是会导致经量增大！这一点要提前有所准备，不要惊慌，如果情况严重，可以通过减少灸量，或者艾灸断红和隐白来止血！当出现情况不可控的状态，或者其他自己处理不了的问题，可立即停灸！

3.在艾灸期间可能会发生月经过多或过少的现象，这些都是一种艾灸的调整现象。往往当我们施灸一段时间后，出现一点问题或者反复，长时间坚持之后这种状况就会慢慢改善。

4.最后大家一定要记住，艾灸本身就是艾灸就是活血化瘀，舒筋通络的目的，有很多人特意通过艾灸来调理痛经的和一些女性疾病。经期的一些疾病使用妇科艾柱来调理，效果会更好哦。