感知女性身心灵成长，你我共同努力，
你还好吗？
我是柒诺，向您问好！
关注我微信公众号“浦康好女人”
今天，跟大家分享的内容
《你压抑的坏情绪，身体都记得》
著名心血管专家、健康教育专家洪昭光在谈到什么样的人爱生病时，提到心理承受能力的重要性。他说：人和人表面看起来，高矮差不多，胖瘦差不多，长相好像也差不多，但人和人的生命质量却有天壤之别。比如每个人都会遇到生气、着急、不痛快的事，但是遇到这些事的时候，张三一生气就心跳加快、脸红、气得哆嗦、血压高。同样的情绪，有的人得心脏病、溃疡病，有的得糖尿病，有的人什么事也没有。所以人的心理承受能力不同，也就导致健康状况不同、生活质量不同。
我们以为，身体不舒服，会让心情变坏，但其实，心情不好，也会反应在身体上。
娄底有一位62岁的退休教师，冬天要穿38件上衣和11条裤子御寒，但还是冷得要生两个炉子烤火取暖。当地一家医院的医生说，他可能是血糖低或结核病，也可能是心理问题。那一年，妻子遭遇车祸去世，之后他的体质就开始变差，常常感冒，衣服也越穿越多，慢慢发展到，夏天要穿10件衣服、套几层裤子，还是感觉冷。妻子过世，留下自己形单影只，他的情感支持系统崩塌了，孤独的冷笼罩在心头，此后也没有人能代替那个人，让自己的心变暖。
心理医生的工作时间相对自由，大多不需要连续几个小时坐在电脑前，但很多年轻医生都有脊椎的问题，颈椎和腰椎特别容易出问题。武志红认为，脊椎有强烈的象征意义，心理医生为来访者承担了太多心理层面的东西，这些东西也压垮了他们。露易丝·海写过一张“身心对应表”，也就是情绪和身体症状之间的关系。气喘是过份敏感、窒息的爱、压抑情绪、呆滞窒息的感觉；
愤怒也好，悲伤也好，一种情绪产生了，你拒绝接受，它极力压制到内心深处。或许，细胞的癌变便是身体对这一被彻底压制的情绪的表达。调查发现，81.2%的癌症病人在确诊前遭受过不良事件的打击。在心理学上，压抑自我、爱生闷气被称为“C型性格”，也就是“癌症性格”。他们通常不善表达，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎。他们喜欢生闷气，不喜欢宣泄，常常被一些小事搞得焦虑不安，精神容易紧张。有关统计资料显示，和别人比较疏远以及容易招惹是非的人，更容易罹患消化系统和淋巴系统疾病；性格忧郁、感情不外露的人，患癌症的几率比性格开朗的人高出15倍。这是因为，消极情绪长期作用于中枢神经系统，会造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使身体的免疫功能受到了抑制，癌细胞突破免疫系统的防御，就形成了癌症。
笔者的爷爷因为心肌梗塞猝然离世，在此之前，他的各项身体指标都正常，没有确诊过任何心血管疾病，他的突然离去，和十几天前奶奶的离世有关。爷爷奶奶结婚六十多年，感情很好。两个月前，奶奶被确诊直肠癌晚期，让爷爷大受打击。奶奶去世后的几天，爷爷悲痛万分，总是说：“你怎么就这样走了……”他沉浸在悲伤的情绪里，偶尔说自己胸闷，家人帮他捋捋背，感觉就舒服一点。有一天他忽然呼吸困难，直冒冷汗，最终在ICU抢救了几天，还是没有抢救回来。笔者在悲伤之余回顾这段经历，他很后悔在爷爷悲伤哭泣的时候，他以为只是太伤心，忽略了老人家的心肺功能，根本无法承受突如其来的打击。突然而来的情绪，无论是悲伤还是喜悦，都有可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。
一个人表面上可以装作很淡定，但是长时期把情绪压抑在身体里，时间久了，身体却不会伪装。那些触动你情绪按钮的，也许周遭人距离你的期待太远，让你无奈；也许是达不到对自己的要求，对自己失望，而压抑情绪的原因，通常有两个：我们被要求成为一个怎样的人，慢慢就形成了自己的人格面具。你希望自己完美、身边的人完美，无法接受彼此真实的样子。隐藏情绪、不敢表达，很多时候是为了这张完美的人格面具不受破坏。“我应该是好样的”、“我必须是好样的”，但这些自我要求很多是为了被别人认可，而不是满足自己的期待。
《遇见未知的自己》中说：如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。觉察身体的感觉，需要你经常能停下来，花15分钟细细觉察你的身体，从脚到头，再从头到脚，试着去觉察每一个细微的部位。一开始，很多部位你只能想象而觉察不到，但这个练习做到最后，你就可以觉察身体每一个细微的部位。《卧虎藏龙》里有句台词：“当你握紧双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。”健康还是疾病，忍耐还是改变，很多时候都在一念之间，一个念头的改变可能会给你完全不一样的生活。身体是心灵的镜子，照顾好内在的情绪，才能照顾好身体。
