8月25日“出伏”，意味着一年中最热的“三伏天”已经过去，秋天的清凉之意即将到来。
虽说“三伏天”是最佳的养生时段，让伏后也不能松懈。一方面，夏秋交替时期，气温波动频繁，昼夜温差加大，如此“任性”的天气，会让心脑血管、肠胃等器官受“折磨”，易导致疾病或意外的出现。
另一方面，出伏后秋燥逐渐加重，燥易伤肺，肺一旦受伤，卫气不足，当面对外邪的侵袭时防御能力下降，给疾病提供了可乘之机。
要想在这个“多事之秋”里养好身体，避免留下病根，以下这几点要注意一下。
饮食：要“润”一点
出伏后，开始进入秋天，皮肤干燥、大便干结等问题开始频繁出现，此时不注意滋润身体，到了冬季干燥的情况会变得更为严重。
因此，此时推荐吃一些“滋润”的食物，有利于养肤、润肠，如梨子、银耳、百合、香蕉等。另外，要适时补充水分，建议每天晨起喝上一杯温开水，能稀释血液，预防血栓。
衣着：要”暖”一点
出伏后昼夜温差加大，午间相对较热，但在清晨和夜晚却开始变得清凉，要留意环境温度的变化及时增减衣服，避免受寒生病。尤其是“阳虚”人群，要格外注意一下，可适当喝点黄精玛咖茶、红参片等，滋补阳气。
睡眠：要“早”一点
正所谓：日出而作，日入而息。秋后日落变早，人体将进入一个生理休整阶段，身体可能会出现疲惫感，产生“秋乏”。为了缓解“秋乏”，需要睡得早一点，以顺应阳气的收敛。如有入睡困难，或者睡眠质量较差的，可以服用“酸枣仁膏”，辅助入睡。
心态：要“宽”一点
“自古逢秋悲寂寥”，秋天阳消阴长，情绪多变，容易引发郁闷、悲哀等情绪，造成人体气机阻滞，导致脏腑失衡。因此，这时还应注意情志养生，心态要放宽一点，可以喝点玫瑰花茶，有助于疏肝解郁。
出伏后，不仅迎来养护正气、防病保健的关键时期，也到了三伏灸的最后一个重要阶段——伏后固本。
三伏灸是一个系统养生法。它涵盖了伏前、初伏、中伏、末伏、伏后五个养生阶段。而伏后固本灸就是这个系统养生的最后一步，若是少了它，整个三伏灸效果难免大打折扣。
进入疾病多发的“多事之秋”，可以通过艾灸身体相关部位，有助于调节体内失衡的免疫功能，增强人体的正气，起到未病先防的作用。
在穴位的选择上，大椎穴、肺俞穴、关元穴、神阙穴、足三里都要用起来。
大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷中，低头时颈背最突起的骨头下方，是阳气与督脉的会合之处，能解表通阳、清脑宁神。
肺俞穴：肺的背俞穴，灸之有助于改善肺功能，具有调补肺气、补虚强身的作用。
关元穴：为补气益肾之要穴，可起到调理气血、强壮肾气、回阳固脱等保健作用。
神阙穴：位于脐中，为生命之根蒂，与五脏六腑相通，刺激神阙穴对全身可起调节作用。
足三里：能理脾胃、调气血、强正气，提高人体抵御疾病的能力。
艾灸草本贴
「艾灸草本贴」对于虚寒、不通所导致的疼痛有调理作用。它除了艾叶油外，还添加了薄荷油、桂花油、桉叶油、肉桂油以及磁粉等原料，历经多道工序，精心熬制成膏状。
日常用「艾灸草本贴」进行养护，可以模拟艾灸的原理，起到疏通经络，平衡功能等作用。
「艾灸草本贴」适用于广大人群，其覆盖面积大，能紧贴皮肤，快速发挥作用，适合日常敷贴使用（不能敷贴肚脐眼）。
精油艾灸贴
由于「精油艾灸贴」采用了自发热技术，能通过热力将药力渗透到穴位上，所以它的作用范围更集中，更加具备针对性，同时也更持久。
对于症状明显的人群，只要找准穴位组合，调理起来就会事半功倍。
腰腹热灸贴
「腰腹热灸贴」借助草本能量，配合发热技术，将草本艾热作用于人体中下焦处，不仅仅可以暖腹、暖腰、暖宫、暖胃，还能温煦中焦，舒畅上下气机！
「腰腹热灸贴」可以很好地覆盖住腰部、腹部上的穴位（可以敷贴肚脐眼），调养起来也更简便轻松。
以上三款艾贴，可以根据自身情况，搭配使用，效果更佳~简单一句话，记住三款贴的使用：日常养护用艾贴，针对调理精油贴，腰腹保护腰腹贴。
