有时候会在各种论坛看到有人在阔谈人生，说活的不如狗。是的，现在有的狗确定比人生活都体面，狗粮，狗罐头，狗上桌吃饭，这些比比皆是。还别说我亲自经历过，在公共场合，就看到一个小姑娘就是抱着狗一起吃饭与我们同桌，看不惯但也不好指责，没吃完就离开。
前几天在某呼看到都在谈论人与狗谁更能熬夜，这个帖子有上万的浏览量，其中有个博主的帖子回答获得5000多的赞同，这位博主说，人与狗都是动物，人比较高级而已，狗熬夜是被人吵醒，人熬夜是因为自己不想睡，所以狗熬夜和人熬夜是两回事。
现在熬夜都成了年轻人的代名词了，没有夜生活对不起青春，不熬夜追剧容不下时代的圈子，也或许是孤独或负面情绪太多等等，但这些都是可以自我掌控的。但狗熬夜是因为人为的因素或者外在的其他原因，它能安然入睡，也能熬夜通宵，不过狗子熬夜是低功耗监测模式，白天有一半的时间是在睡觉，对于所需睡眠来说成年狗每天的睡眠时间约为8到13.5小时，平均每天为10.8小时，所以从睡眠上来说，狗所需的睡眠肯定比人类多，它可以随时随地进入睡眠，但人不行，正常成人每天需要7到9个小时的睡眠，比狗的睡眠时间短很多。人类的大脑不是任何动物可比拟的，白天人类可以经历高强度的大脑工作，晚上可以继续刷抖音，打王者荣耀，次日又可以“精神抖擞”工作，但这种疯狂刺激的熬夜模式，对身体伤害是极大。
因为长期熬夜会让人整体的状态都处于低迷的状态，脑活动受损，同时人的性情和记忆力也会随着睡眠不足带来一定的变化。无论处于什么阶段熬夜对皮肤，肠胃、视力，都会带来一定的损伤，年龄大会直接冲击免疫力，造成抵抗力不足，换季很容易引起感冒，发烧。有这些情况的人可以注意一下几点，针对调理;
补脑：
长期熬夜，首先伤及的就是大脑，针对那些经常熬夜加班的人群，可以选择一些核桃、木耳、黑芝麻、杏仁等这些补脑膳食同源的食物进行调理，补脑可以使人的记忆力更好，改善脑部供血不足引起的头痛问题。黑芝麻性平味甘，是润五脏补脑的好食材。尤其是庄民将黑芝麻通过九蒸九晒加工制作成芝麻丸，凭实“粒”做出的优质芝麻丸，油而不腻，易被人体吸收，不上火是补脑养身的好食材。
皮肤：
熬夜人会使皮肤干燥出油更加严重，嗓子上火，如果处理不好会出现粉刺、痘痘、痤疮等问题。熬夜会加重身体肾脏及肝脏的负担，身体中的垃圾以及毒素不能及时排出体外，会造成毒素堆积。一般熬夜后多喝水可补充身体缺失的水分，可以将身体中的有害物质去除，促进身体的新陈代谢。熬夜之后可以深度清洁皮肤，让皮肤无负担，在茶水可加入一些排毒养颜的茶叶，如菊花茶、栀子、金银花、百合干等，这些都是有助于排毒养颜的养生茶，同时可以降低熬夜后的燥火，将熬夜带给皮肤的伤害降到最低。
呼吸道系统：
春季来临多风干燥，本身人身体就会需要大量的水分，如果再加上熬夜，身体会更加缺水，加上长时间熬夜五脏六腑毒素不能及时排出，造成堆积，燥火直接将攻击身体较为脆弱的部位，就是嗓子，所以人熬夜各方面都会受到很大的影响，使代谢减缓，对我们身体的各个器官都带来了一定的危害。所以熬夜后可饮一些胖大海养生茶，是清热护嗓，利咽解毒好帮手。
长时间睡眠不足情况下会处于神情昏迷的状态，看似正常其实大脑是处于微睡眠状态，比如日常我们找东西突然会不记得失去记忆，忘记刚才要干嘛，再或者在哪个阶段就想睡觉，所以人的睡眠充足就会缓解情绪、身体带来的大部分焦虑感。但也有人会认为熬夜嘛，次日一觉就可弥补熬夜对身体的伤害，显然这是一厢情愿，除非你能完全模拟昼夜的光照、温度变化，否则，熬夜一定会扰乱生物钟，给身体带来不可逆转的伤害。只是这块我们一时半会儿看不到严重的后果而已，能感受到的就是五脏六腑发出的警告信号，告知你这块已经很不舒服了，你需要拯救了。
熬夜确实是个不好的生活作息习惯。不过现在生活工作的压力，导致通宵加班，赶稿子，做方案也是无奈，我们只能在自我能控制的范围内把握好休息的时间，睡前洗个15分钟温水澡，喝一杯牛奶，临睡前 不要看手机新闻等，可避免内容引发我们的“情绪”波动。同时日常注意食补一些有利于熬夜带来伤害的食品和茶饮，让自己时刻处于日常养生的状态。如果有时间补觉也不要放过，睡眠是解除疲劳最好的方法。
说了这么多人和狗的熬夜本领，显然是人更胜一筹，但这是好现象吗？狗能随时随地进入睡眠，也能很容易爬起来，迅速对周围的环境作出反应和警惕。但是人长期处于压力和熬夜的情况下，大脑在时刻的运转，一旦睡下不太容易起来，即使起来精神状态也不佳，所以熬夜、失眠等现象正在摧毁着人们的健康。
在生活中哪怕我们“不如狗”只要身体健康，能够守护家人，“不如狗”也挺好。生活的压力会一直在，我们所要做的就是培养健康的生活方式，将日常的饮食生活当成养生，以科学和自律来呵护自己的健康。想知道自己的身体状况如何，了解如何提高睡眠质量、如何应季养生，可前往庄民旗舰店前往咨询，那里设置一对一养生顾问，为你的身体健康出谋划策，解决你日常养生难题。
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