蔬菜水果：黄油香菇、炒豆芽、脐橙

发酵食品：泡菜

蛋 白 质：烤翅根、北极虾

优质脂肪：牛油果、松子

A、黄油香菇：

1、有机香菇泡发1小时。

2、锅内放入一块有机黄油，香菇盖子朝下入锅，转大火，快速出水，加盐，盖盖子转中火。

3、撒上香胡椒出锅。

B、炒豆芽：

1、豆芽洗净。

2、锅内放入橄榄油、放入葱、姜、蒜、少许醋，放入豆芽。

3、锅内翻炒10分钟，放入玫瑰盐，出锅。

C、烤翅根：

1、翅根洗净、沥干，改刀。

2、翅根中放入姜黄粉、有机酱油、蚝油、葱，腌制半小时。

3、烤箱200度预热5分钟，烤箱烤制30分钟，出锅。