谈到秋后如何保养，我们会立刻想到《素问》的“四气调神大论”篇。

该篇里的这段话可以说是四时养护的规矩准绳，也可以说是根本层面的养护。

秋冬养阴，也就是说立秋以后直至冬末，就进入了养阴的时节，而把握好这个时节进行养阴，其养护的作用也容易作用到根子上。

那如何养阴呢？

平心而论，一提到养阴，大家可能首先就会想到六味地黄丸，想到沙参、玉竹，当然有钱的更会想到冬虫夏草。

但从“四气调神大论”篇里，我们却完全看不到药的影子。

那么养阴如何实现呢？这要从养收、养藏里实现！春生夏长，秋收冬藏，生长为阳，收藏为阴。

所谓养阴，其实就是在生活起居上，尤其在情志上，高度地与收藏保持一致。

如果能够与收藏保持高度一致，那么这就实现了养阴的目的。而秋冬能够达成养阴的目的，这便是根本层面的养护，这便实现了圣人的境界。

具体来说，比如秋季，我们在起居上能够早睡早起，冬季能够早睡晚起，这便在起居（作息）的层面实现了养阴的目的。

又比如，从入秋开始，我们能够收一收这颗外散的心，使它趋于平静，到了冬季，进一步收持内心，使之更为宁静，这便在更高或更深的层面——神的层面实现了养阴的目的。

总之，养阴要在收与藏上多作打算，收藏既要体现在形的层面，更要体现在神（情志）的层面，只有形与神俱，才是全面的养护。

衷心地希望这篇小文能够起到抛砖引玉的作用，能够改变大家的一些成见，不要一谈养阴就去药里面寻求，要知养阴更多的是在生活里、在情绪里！

本文选编自刘力红老师著作

《做好健康的第一责任人》

审核：毅将军 | 编发：林莉

图片：AI制图