有人说牛奶中含有「色氨酸」,它可以帮助人体合成褪黑素和血清素,使人产生困倦感,从而促进睡眠,

但这个效果需要色氨酸摄入达到一定量才能产生.但是牛奶中的色氨酸含量实在是少之又少,真正能进入大脑发挥作用的更是少的可怜.

想靠普通牛奶就达到助眠作用,不太可能,但是蒙牛的晚上好睡眠牛奶有所不同,它成分中有「γ－氨基丁酸」,它是一种抑制神经系统兴奋的神经递质,缓解很多身心不适症状:「缓解焦虑」、「不安」、「失眠」、「多梦」、「抵抗力低」等症状,能起到帮助入睡的作用.