单艾堂艾生活商城旗舰店

三个方法，帮您修复脾胃元气

2023年02月05日

春节
连续几天饮食无度，给脾胃带来的伤害都是非常大的，成人如若诱发胃病，反复发作而不治疗，还有可能转化成慢性胃肠道疾病；
而小儿脾常不足，本身功能虚弱的情况下，不规律的饮食更是雪上加霜！

脾胃经过春节连续几天的折腾，已经有点不堪重负，我们该如何拯救一下受伤的脾胃？

一、合理规划饮食，暂停伤害

1、首先要减少或暂停高蛋白食物。

过高的蛋白质食物会增加胃、肠、胰腺、肝脏和肾脏的负担。所以，大餐之后可以暂停两三天肉蛋奶，给身体足够的休息时间来恢复。

这里特别强调，小孩子一定要减少肉蛋奶的摄入！

2、多吃蔬菜、多喝杂粮粥、杂粮米糊

过节免不了暴饮暴食，大鱼大肉，毫无节制，容易导致饮食在体内的积滞，积滞顽固的化生痰热，进而产生一系列问题，如脘腹胀闷、口干舌燥、食纳不佳或饥不欲食、大涩滞或溏黏不爽以及口舌生疮、口臭口苦等胃热现象，小儿就容易反复发烧、咳嗽，出现呼吸系统及其它消化系统疾病。

二、中医内外结合调治

如果脾胃已经出现不舒服的症状，反复发作，可以尝试以下方法。

1、小儿及青少年群体。

建议在医师辩证后，进行专业小儿推拿调理，调和脏腑，补脾益肾，也可以为接下来3-5月份长个子黄金高速期积聚力量。

2、成年人群体

同样建议在医师辩证后，通过脏腑推拿、针灸、艾灸等多种外治法结合中药汤剂内服，洗涤肠胃，修复损伤，提升和改善机体功能。

穴位的选择上，通常可以选择中脘穴、关元穴、神阙穴、胃俞穴、脾俞穴、足三里穴等，能给让脾胃得到很好的温补。

三、调整生活方式

1、节后即将恢复正常的工作和学习节奏，建议尽快调整作息时间，避免熬夜做到早睡早起，起居有度。

2、晨起9点以后可以放松散步，把握春天节气调养的基本原则，唤醒体内阳气升发，让气血恢复平衡，有利于身体恢复元气。

3、保持良好的心态和心情，轻松面对工作和学习压力。

大家在节后身体和心理都要循序渐进恢复正常状态，尤其我们的脾胃应该及时得到一个很好的修复，好好蓄能迎接一年的工作和学习！

12种天然草本食材

早晚一勺，调理脾胃，改善体质

↓↓↓↓↓

4阅读 0赞

单艾堂艾生活商城