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远离胃癌,做好这几件事!
2025年03月22日
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胃癌原本主要在中老年人中高发,然而现在快节奏的生活导致许多年轻人长期饮食不规律、心理压力较大,同时又经常吃过咸过辣的重口味食物,再加上应酬中的吸烟酗酒,很容易对胃部造成持久的损伤,增加胃癌发生机会。

有数据显示,早期胃癌的五年生存率可达95%,因此胃癌的早筛早治尤为重要。

胃镜是胃癌常见的诊断方法之一,当存在下面这些情况时,需要进行胃镜检查:

1. 有消化道症状:

包括反酸、烧心、进食后不适、上腹部不适、腹痛腹胀、食欲不振、呕血黑便等不适。

2. 有胃病病史:

胃溃疡、胃炎、胃息肉、胃术后等需要随访观察。

3. 胃癌筛查:

(1)年龄40岁以上;

(2)胃癌高发地区人群;

(3)幽门螺杆菌感染者;

(4)既往胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃手术等胃病;

(5)家族史,胃癌患者一级亲属;

(6)长期摄入高盐、腌制食品,吸烟、重度饮酒人群。

4. 其他:

不明原因体重下降、消瘦、贫血,肿瘤标志物异常者。



防胃癌远离这几件事!
1. 远离烧烤、油炸食物
胃癌是典型的与饮食习惯有关的疾病,烧烤、油炸类食品能诱发癌症。临床中发现30岁到40岁的胃癌患者中,过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。
2. 远离高盐饮食
除了烧烤,高盐饮食也与胃癌的发生有着密切关系。过量食盐的高渗透液会破坏胃黏膜,长此以往,也容易诱发胃癌。
3. 远离饮食不规律
经常三餐不定时者、生气进食者、喜食烫食者发生胃癌的危险性都比正常人群要高。
4. 远离经常熬夜
有研究显示,睡眠不足会降低胃部血液流量,削减胃的自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。
5. 远离吸烟、喝酒
吸烟与胃癌也有着一定关系。烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物,是胃癌的诱发因素。而喝酒很容易损伤胃黏膜,引发胃出血,最安全的饮酒值是0。
6. 远离幽门螺杆菌
幽门螺杆菌被世界卫生组织列为一级致癌因素,尤其胃癌。日常生活中最好分餐,不要嘴嚼食物喂孩子,避免幽门螺杆菌的交叉感染,养成良好的用餐习惯。
7. 远离压力太大
在工作压力大、生活不顺心时很容易引发胃病。轻者表现为胃口不好,严重者可导致胃溃疡发生,甚至出现急性出血。
8. 远离过度肥胖
随着肥胖人群的增加,患上胃食管反流的人越来越多,胃的近端反复被反流上来的胃酸刺激,患癌的几率明显增加。控制体重对预防癌症特别是胃癌有益。
防胃癌做好这件事事!
《景岳全书》中说:“土气为万物之源,胃气为养生之王,胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”

我们在养生的过程中对于脾胃的养护绝对是重点,今天就和大家分享一下温养脾胃的四个要穴。

灸哪里才能温补脾肾呢?

宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们:“人于无病时,长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”

关元穴
位置:在脐中下3寸腹中线上。


命门穴
位置:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。(即跟肚脐在同一水平高度,可以沿着肚脐向后找,到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。)


气海穴
位置位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。

中脘穴
位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

以上提到的4个穴位,是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。

关元穴是元气出入的“关卡”。气海穴是阴中之阳、元气之海。

命门穴,顾名思义,它是人体的生命之门,具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。尤其是脾胃,更需要有命门之火的温煦,才能发挥正常的运化功能。

我们每天可以对这4个穴位进行艾灸20 分钟,以皮肤发红为宜,可强壮元阳、理脾和胃,有增强抗病能力的作用。对于忙碌的现代人来说,平时也可以多按摩这几个穴位。


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有人可能会问,这几个穴位我先灸哪个,后灸哪个啊?有没有顺序啊?

有,这个顺序是:先灸上部,后灸下部;先灸背部,后灸腹部;先灸头部,后灸四肢;先灸阳经穴位,后灸阴经穴位

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