前言
日日复月月，月月复年年。
在中国传统文化当中，每一天，每个月，每一年，在阴阳层面都有着不同的意义。中医文化亦是如此，我们在日日年年当中，顺应天时，顺势而为，生命才能天人相应。
阴历七月是一年当中非常重要的一个时节，可以说是一个承上启下的阶段。七月过得好，不但今年秋冬可以少生病，更为来年的健康和顺打下基础；过得不好，则不但秋冬容易感冒、鼻炎、甚至肺炎，也会为健康埋下长久的隐患。
董晗老师简介
■ 中医世家，医学硕士，执业医师；
■ 北京灵兰中医诊所出诊医生；
■ 正安文化、灵兰中医、金方书院特邀讲师；
■ 同有三和优品中医医理顾问；
■ 家学渊源深厚，针药并用，尤擅各种中医外治疗法，对于传统刺血疗法、古法艾灸、正骨手法等领域有较深入研究，疗效显著；
■ 自幼践行中医，多阅人间病苦，立志此生走济世救人之路，多年来致力于临床与中医文化传播，发愿：“用中医的光，照亮更多的人”。
立秋、处暑秋老虎
在节气上，阴历七月大致对应立秋、处暑这一段时间，这段时间在气候上属于秋老虎。尤其是中午，光照强，温度高，炎炎烈日像一只猛虎。
秋老虎虽然在立秋之后，但是处于夏秋之交，夏季的暑湿之气还很强势，所以秋老虎之初，湿气重依然是很多人身体面临的问题，尤其是脾胃弱，体质素来寒湿，又在整整一个夏天过度使用空调，饮冷食寒，吃凉菜、喝冷饮的人群，这个阶段不要盲目祛秋燥，因为这样体质的人群，健脾祛湿依然是重点。
阴历七月由夏入秋，在秋凉之前，正是一个阳转阴的时节，身体阴阳不调和的人群，这段时间更容易出现脾胃不和、睡眠不安稳等情况。
阴阳离绝，不相交通
在十二消息卦中，阴历七月对应否卦。
否卦，乾上坤下，上面是三个阳爻，下面是三个阴爻，天在上，地在下，阳在上，反而要继续升，阴在下，反而要继续降，阳气上升，阴气下降，天地不交，万物不通，这样就造成了一个阴阳离绝，天地不相交通的局面。
否卦结构同泰卦相反，否卦与泰卦，互为综卦，表明泰极而否，否极泰来，互为因果。
泰卦为坤上乾下，地在上，天在下；三个阴爻在上，三个阳爻在下，阴阳相互交通。
如何才能否极泰来？
如何过好阴历七月，过好从否到泰的这半年，至关重要。
七月重扶阳，好好养生，不仅当下可以养护好身体，而且接下来秋冬也会少生病，这样才能在来年的一月，否极泰来，迎来阴阳和合的安然康泰。
阴气长，防贪凉
《说文解字》说：“七月，阴气成”。天地之间阳气盛极而衰，阴气开始活跃，所以也把七月称为“阴月”。
经历了三伏的火热之后，阳气达到了一年当中的顶点，继而，天地之间阳气盛极而衰，阴气开始活跃。阴盛阳衰，身体容易受到影响。
这个时候，刚刚经历了炎热的夏天，天地之间阳气由盛转衰，天气也慢慢转凉，阳气渐收，阴气渐长，人体内的阳气也随之内收。
但是秋老虎的余威还是很盛。人们容易贪凉过度使用空调，为了一时舒服喝冷饮，吃凉菜，过多地吃水果等，这些行为都容易加剧身体的寒邪，“寒邪最易伤人阳气”，初秋也是阳气易损伤的时候。
如果不注意防寒，不注意饮食有节，就容易出现腹泻、便秘、皮肤过敏、肠胃型感冒、秋咳、痛经等等问题。阴气渐长之时，平时气虚、阳虚体质的人，会感觉身体更加疲乏、也更容易生病。在四时的养护生命之中，此时扶持阳气尤为重要。
扶持阳气、修养身心
阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰。
——《黄帝内经》
在传统中医理法中，“阳主阴从”，阳气是生命的根本。生命的元阳充足，生命之火才能持续不息。在七月这个独特的“阴月”里，重视扶阳，养精蓄锐，为秋冬少生病、不生病打下基础。
秋天之所以为“多事之秋”，正是因为秋季开始阴气渐长，阳气不足。天地开始收敛、肃杀之气，所以古人会有秋后问斩的习俗。
《礼记·月令》：“凉风至，白露降，寒蝉鸣，鹰乃祭鸟，用始行戮。”福祸相依，“反者道之动”，越是多事之秋，越是可以利用好，调养身心。
阴月也是扶阳化阴的重要时节，扶持阳气，护持生命的元阳。
生命没那么多谜题，工作之外，可以更多地照顾自己和家人——
晚上早早睡觉，每晚的睡眠可以说是“小死”，每个“小死”充分，生命才能更好地“长生”；
做做运动，简单的活动，“阳化气，阴成形”，运动更好地调动身体的阳气；
做做艾灸，如法艾灸是可以相伴一生的扶阳大法，我们课上有一个小目标，向孙思邈真人学习，“灸100年”
从否到泰，迎接否极泰来的新一年~~
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