春天照顾好这几个“疏肝穴”，肝火没了，肝气顺了，睡眠好了，整个春天不生气了

2026年04月02日

过来吃饭，喊你三遍了，再不过来吃饭我就来打你啊。
你再在家到处乱丢你的衣服，我就把你衣服全丢了。
说了放学不要给他买零食吃了，每次回来吃饭都不好好吃，又瘦了。

最近，我就这样，像一只“炸毛的狮子”，每天到处找家人的茬。

明知道自己这样不对，

但胸口总堵着团火。

直到有天凌晨2点，我又在肝经当令的时辰醒来。到厨房喝水时，看见墙上清晰可见的“春三月，此谓发陈”几个字，彻底清醒了——

那还是一个月前，教孩子背《黄帝内经》时写上的。

春天里的无名火

都是肝气不舒的“求救信号”

春天的肝气，本应像柳条一样舒展摇曳。

而我却把自己困在工作和生活的鸡零狗碎里，生生把肝气拧成了死结。

中医认为，肝喜条达恶抑郁。

春季阳气升发，万物萌动，肝气也会顺应自然界的“生发之气”，而变得旺盛。

当肝气升发过猛或受阻（如情绪压抑、熬夜等），都会导致肝气郁结，郁久化火，形成“肝火旺”。

肝火旺又会扰动心神，引起“气机上逆”，脾气暴躁。

两者互为因果，形成恶性循环。

五运六气寒包火

肝火难疏体更差

而2026年丙午年的五运六气是：水运太过，少阴君火，阳明燥金。

而此时正处于：二之气。

时间：3月21日-5月20日

节气：春分—小满

原文：“二之气，阳气布，风乃行，春气以正，万物应荣，寒气时至，民乃和。其病淋，目瞑，目赤，气郁于上而热。”[1]

二之气，主气少阴君火，客气厥阴风木。在风火的推动下，气温回升，春意盎然。

此时气郁于上，容易出现发热、目赤头痛、咽痛、心烦失眠、小便淋漓等心肝火旺等问题。

这种外有浮火，内里寒水，被称作“寒包火”。

今年“寒包火”的情况，会让肝火更加难疏通，在上焦就烧得更旺了。

肝藏血，肝为血海，能够固摄和储存身体的血液营养。肝郁化火，灼烧津液，肝血不足，可见：

1.肝在窍为目：眼睛视物昏花，或有夜盲，双眼红肿热痛；

2.肝在液为泪：眼睛干涩，见光流泪或迎风流泪；

3.肝在体为筋：肢体麻木，屈伸不利，甚至拘挛震颤；

4.肝其华在爪：爪甲失养，则爪甲脆薄，颜色枯槁，甚至变得脆裂。

若肝疏泄和藏血的功能均变差，则见：

1.精神失养，睡眠质量差，尤其凌晨1～3点易醒；

2.血虚+血瘀的痛经。

所以，这个春天，要更加注意肝的保养，不给后续的保养工作添负担。

三种方法，疏肝解郁

如果您或者家人也有上述表现，可能就是肝气郁结了，可以试试下面的几个方法来调理自己的肝郁化火，疏肝气，降肝火，让我们在这个春天，能开心快乐不暴躁。

泡一杯玫瑰蜂蜜茶

如果您肝气郁结，心情不好，可以立马给自己泡了一杯玫瑰蜂蜜茶喝，让玫瑰的香气，治愈不开心。

玫瑰花，据《中国药典》记载，归肝、脾经，性味甘、微苦，温。功能主治：行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。[2]

因为玫瑰理气，用多就有可能导致气下，所以平素气虚的人，也可酌情加入党参10克。党参味甘性平，在这里可以起到补中益气、养血生津的作用。

疏通易堵穴位

平时总感觉无名火太多，总是无端地发脾气，大多是气瘀阻的表现。可以多多按摩拍打膻中穴，这样可以起到理气宽中的作用。

古方小贴舒肝

说到疏肝益气，就不得不提到这个古方了：

《柴胡疏肝散》，原方出自《景岳全书》，是明·张景岳所创，记载其：“疏肝理气，活血止痛。”[3]

组成：陈皮、柴胡、川芎、香附、枳壳、芍药、甘草。
用法：水煎服。

柴胡和表解里、升发肝气，解除气机郁滞为君药；

臣以香附、陈皮、枳壳理气解郁，川芎活血行气，协同增强疏肝效果；

芍药养血柔肝，防止柴胡等辛散药物耗伤肝阴佐药；

甘草调和诸药，又能缓急止痛为使；

诸药合用，共达疏肝解郁，行气活血。

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舒肝益气保健贴

如果您时间不够，或者娃儿不配合推拿，也可以试试羊爸爸的这款舒肝益气保健贴，根据柴胡疏肝散化裁而来，原方出自《景岳全书》，是明代医学家张景岳所创，为治“外邪未解而兼气逆胁痛者”而设。

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外用贴敷形式，适合孩子或者脾胃比较弱的人，不入口不给脾胃造成负担，还能帮助肝脏排出小垃圾，肝脏舒适了，人也就舒适了。

多重草本力量

看得见的安全

羊爸爸心选的这款舒肝益气保健贴，草本膏芯，肉眼可见，通过穴位刺激，深层渗透，顺着经络的畅通传导，让草本力量帮助我们疏通调节肝脏功能，使气机调畅、心情畅达。

主要成分为草本植物，透皮吸收，温和易吸收，不刺激。

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柴胡+香附+青皮+郁金+乌药+枳壳：肝脏挚友，帮助肝脏疏泄正常。

黄芪+陈皮+五味子：使气机运行通畅无阻。

川芎+丹参+三七+白芍+当归：对全身的气血起到调理作用。

艾叶：温暖经脉、驱散体内”冷空气“。

炙甘草+白芍：让气血运行和谐，舒缓身体不适。

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透气无纺布材质

让肌肤自由呼吸

羊爸爸的这款舒肝益气保健贴专为稚嫩肌肤设计，方形形状，可适当剪裁；透气无纺布，柔软舒适，好贴易撕、不伤皮肤；含磁体设计，配合药性对穴位刺激，起到事半功倍效果；渗透好、吸收快。

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揭去防粘纸，贴于肝腧穴(2个)、太冲穴(2个)、章门穴(2个)、三阴交穴（2个）；贴敷后在膏体部位轻揉按压更佳；

因为太冲穴在脚背上，所以我们的敷贴还做了分型设计，贴脚背和后背的敷贴是不一样的哦。

夜间睡觉不影响贴敷；儿童需在成人监督下使用；皮肤敏感者可根据自身实际情况减少使用时间。

——写在最后——

今年的五运六气造就了“寒包火”的情况，疏肝可以搭配平甘定风贴使用，平肝潜阳，清热熄风止痉，宁心安神。

这两个一起用，二者协同调畅气血，刚柔相济，一升一降，恢复肝气升发与潜降的平衡，能够一口气搞定调理肝气不舒的两个核心问题。

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过来吃饭，喊你三遍了，再不过来吃饭我就来打你啊。你再在家到处乱丢你的衣服，我就把你衣服全丢了。说了放学不要给他买零食吃了，每次回来吃饭都不好好吃，又瘦了。

用法：水煎服。

过来吃饭，喊你三遍了，再不过来吃饭我就来打你啊。
你再在家到处乱丢你的衣服，我就把你衣服全丢了。
说了放学不要给他买零食吃了，每次回来吃饭都不好好吃，又瘦了。