秋冬缺油，皮肤容易干。那么，夏天呢？

我们都知道，第一个细胞诞生，源自于油所形成的泡，没有这个泡，就没有细胞。你会发现所有东西被油擦擦，寿命都延长很多。

健康的皮肤，本应该是不干、不燥、不油，刚刚好的。由于我们平时选择一些化妆品不当，或者过度洗脸，导致皮肤越来越薄，油脂缺失。

再加上国人本来就对这个油存在误解，不敢多吃油，身体就更缺油了，所以皮肤也缺油的情况下，皮肤就不能好好抵御紫外线，抵御外来的伤害，身体为了抵御这种伤害，不得不采取长斑的形式，来保护更重要的器官。

斑！是身体肌肤缺乏油脂的保护的情况下，通过黑色素分泌代偿，来阻碍紫外线的伤害的手段，即是身体为你撑起的一把伞，不是你有了色斑，而是身体启动了需要色斑的机制。

所以，长斑是为了保护身体，不是一种病，而是保护身体的一把伞。

有很多人用激光或者一些外用的产品，当时有效，过后依旧会长出来，就是这个原因。

那是身体在帮你打这把伞，只要补足皮肤身体所需的营养，当身体能量充足了，自然不需要这把伞保护，斑自然没有了。

女人年轻，要喝油！

女人快乐，要喝油！

女人去斑，要喝油！

女性炎症，要喝油！

如果你有皮肤问题，如果你有湿疹问题，如果你有过敏问题，如果你有气管问题—如果你不懂得运用优质油脂，就别想彻底好转。

你能通过逃避一些食物来让症状减轻，但这么做一辈子都不会好。

另外，胆汁的分泌，不仅有助于消化，也是身体排毒的途径，唯有摄取脂肪，胆汁才会分泌。

油进入体内，分解为甘油和脂肪酸。

记住，脂肪酸进入体内，不仅作为能量、细胞构造、免疫保护机制需要，更要用于包裹有害物质溶解、分解、带出体外。

不吃早餐的人和缺乏优质脂肪的人，通常都有胆囊问题，甚至是结石。

如果不吃早餐，如果食物中缺乏优质脂肪，胆汁就很少分泌，不仅意味着毒素很难排除，也意味着胆结石的出现！

油的摄取，是由小肠肠道绒毛直接抓取吸收，经由淋巴循环运送而进入血液运送到身体各个组织，淋巴循环那里是人体垃圾、废物、毒素、致癌物质的焚化场，脂肪包裹毒素、有害物并溶解，使之无法回到血液循环中！

如果除去水分，人的大脑有60%是脂肪。这个脂肪组织需要补充，但是最重要的是我们要知道哪些脂肪对你的大脑有益！

必需脂肪酸缺乏或不平衡的一般症状如下：

1.过度口渴；

2.慢性疲劳；

3.皮肤干燥、粗糙；

4.毛发干燥、脱发或有头皮屑；

5.经前综合征或乳房疼痛；

6.诵读困难或学习困难；

7.多动症，抑郁症或躁狂抑郁症，也包括精神分裂症；

8.湿疹、哮喘或关节疼痛。

9.身体慢性炎症，咽喉炎、支气管炎、胃炎、宫颈炎等等。

如果你具有5个以上的上述症状，最好是做一个血液检查来确定你的必需脂肪酸状况。

葡萄籽油、亚麻籽油、橄榄油、核桃油、牛油果油、南瓜籽油，其实都是种子果实榨汁后，油、水分离。

所以是真正的“果汁”，它们携带着生命信息。

早上起来喝，晚上睡前一小时喝。

针对皮肤抗氧化能力差，一晒就黑怎么解决呢？

首先增加皮肤的抗氧化能力，增强皮脂膜的功能，特别是以下五种物质，VE、VE等抗氧化剂；

蛋白粉、鸡蛋，它含有大量的优质蛋白质；坚果；新鲜水果或果蔬汁；

好油，鱼油、亚麻籽油、小麦胚芽油，橄榄油，葡萄籽油，椰子油等，这些食物不仅对你的皮肤，甚至对身体的健康有着极大的帮助。

如果你开始尝试喝油，油喝不了太多，就不要勉强，减量，甚至每天2次，一次10毫升就可以。

凡是吃油水平低的人，不是油的问题，是你肝脏功能、胃肠功能的问题，更需要认真调理，不断提升。身体的问题无法逃避，今天不面对，迟早要面对。

想要提高大脑供氧量，就要学会喝油！大脑供氧增加会有一段感觉晕，尤其长期低血压的女人，你要好好享受晕的美好哦。

脂溶性毒素存在于淋巴循环当中，吃多少维生素C、喝多少果菜汁都排不出，唯有喝油。

给大家介绍几种喝油的方法！

温馨提示：首先要记得就是油不需要一次性喝很多。

1.可以随时加到要吃的东西里面：比如放在细胞营养粉粉水营养早餐、汤里或者用拌菜沾油吃。

2.可以加到果汁里，营养早餐每天都喝；所以最好的方法就是加到营养早餐里面，营养早餐里经过搅拌可以加50毫升也不会有任何的味道。

3.每天吃中餐、晚餐前加一点油到自己的碗里。然后每天吃的家常菜放在碗里裹在一起吃。茄子、莴笋、鸡蛋和自己碗里的油混在一起特别好吃。

4.可以把生的小米椒、蒜末剁碎，加白芝麻，浇上一点高燃点热油。然后再加葡萄籽油、橄榄油，这时候再把煮鸡蛋剥壳放到碗里吃，好吃的不得了！可以吃好多鸡蛋！

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喝什么油？

葡萄籽油、核桃油、亚麻籽油、月见草油、小麦胚芽油、椰子油、米糠油、橄榄油等等一系列好油。