前段时间，徽州不是阴天就是下雨。
难得放晴，却还是没有感觉有多暖和，
反而天已经冷起来了。
小编伸手算了算，
一晃眼，这就到霜降了。
“霜降，九月中。
气肃而凝露结为霜矣。
初候，豺祭兽。
二候，草木黄落。
三候，蛰虫咸俯。”
——《月令七十二候集解》
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古籍《二十四节气解》中说：
“气肃而霜降，阴始凝也。”
霜降之后，天气转冷，
能够感觉到气温明显的变化。
这个时候早晚天气较冷、
中午则较热，秋燥更加明显。
霜降养生，最重要的是“外御寒、内清热”，
也有“冬补不如补霜降”的说法。
霜降饮食小贴士：
宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。
可多吃栗子、柿子等水果。肉类的选择上也可以多吃羊肉和兔肉。这个时节产出的冬瓜、菠菜也非常美味。
这个时候饮茶，
黄山贡菊是一个非常好的选择。
这个时候喝黄山贡菊，主要有三个好处：
1、性甘苦，微寒。
黄山贡菊具有清肝明目、驱邪降火、清凉解表的功效。菊花茶热饮后，全身发汗感到轻松。对口干、火旺、目涩有作用。
这正好应了霜降养生时“外御寒，内清热”的要点。
2、可以预防感冒
黄山贡菊内含菊苷胆碱及维生素A1、B1钠盐等成分。能镇静中枢神经，增强毛细血管的抗炎力，抑制人体一部分有害病菌的活动。可治伤风感冒、疔疮肿毒、血压偏高及动脉硬化等等症状。
霜降气温下降，容易感冒，多喝菊花也能起到一定的预防作用。
3、抗衰老
黄山贡菊具有抗衰老成分和促进胆固醇的分解和排泄的成分。可以利气血、润肌肤、清头目、“益颜色”，还能养护头发。
早在元代《御药院方》中就有以菊花为主药制成洗发菊花散的记载，主治头发脱落。明代著名医学家张景岳还用菊花、白芷等药擦面治雀斑，颇有功效。
“霜降碧天静，秋事促西风。”
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