守护甲状腺小贴士 1 ：合理使用加碘盐

中国营养学会摄入碘的推荐量：健康成人为 120 μg/天。成年人碘摄入量安全上限为 600 μg/天。

国内加碘盐每克含碘约为 20 μg，每天吃盐若符合健康标准 5～6 克，加上食物、饮水，碘量就正好满足需要，也并不容易超标。

但国人普遍吃盐较多，有些地区甚至能达到每天 20 克。建议这些人不管是为了碘不超标，还是为了避免高血压，都最好先少吃点盐吧。

守护甲状腺小贴士 2 ：注意甲状腺结节

甲状腺结节可能会合并甲亢和甲减，也有可能没有任何症状，不一定与甲状腺炎有关。随着超声检查的普及，被发现的甲状腺结节越来越多。

绝大多数甲状腺结节都是良性的，具体的恶变概率还需要考虑影像学分级。其中，分类越低，恶性可能性越小。

直径大于 1 厘米的结节可考虑细针穿刺进行检查，是否需要手术则需经医生综合评估。