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哪些人群需要补充益生菌？！！

2021年12月28日

益生菌：是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。

那么，哪些人群需要补充益生菌呢？

免疫低下人群。

你是不是也经常感到精力不足、很容易累，或者一到换季就容易感冒，容易生病呢？提升免疫力的关键就在肠道！

人体60-70%的免疫细胞都居集在肠道，而肠道免疫力的关键在于肠道菌群，所以，服用一些益生菌，保持肠道菌群平衡是提高人体免疫力的有效手段。

经常便秘，腹泻的人群

益生菌是肠道的正常菌群，它可以激活肠道的一些免疫细胞，提高自身的免疫能力，可以增加肠道黏膜的致密性减少它的通透性，可以阻挡病毒的侵入，抑制致病菌，促进钙磷铁的吸收。当肠道菌群紊乱的时候会出现腹泻，所以适当服用益生菌是有效的。

消化不好的人群

人体每天都需要摄入、消化吸收各种营养物质，补充一些益生菌，维持健康、平衡的肠道菌群环境，可以帮助肠道更好的消化食物，促进吸收。

中老年人群

随着年龄的增长，肠胃活力开始衰退，肠道内的有益菌逐渐减少，有害菌逐渐增多，很容易导致菌群失衡引发腹泻或者便秘，所以适当补充益生菌，增加体内有益菌数量，调节肠道菌群平衡是非常有必要的。

看完了小编的资料，大家也应该知道了如何补充益生菌和到底要不要补充益生菌，也希望大家按照自身条件理性购买，安心食用！

作用

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