《月令七十二候集解》记载说:“十一月(农历)中，终藏之气，至此而极也。”从常识我们都知道，任何事情只要到了极的地步，那么，就要开始向相反的方向转了，冬至也是如此。

古人认为，过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，但冷与萧条仍是主要特点。唐代孟郊曾写诗道:“天寒色青苍，北风叫枯桑。厚冰无裂纹，短日有冷光。敲石不得火，壮阴正夺阳。调苦竟何言，冻吟成此章。”

在这样天寒地冻的天气中，如果不注意保暖御寒的话，慢性支气管炎、感冒、流感就很容易反复发作，此时人体的抵抗力是很低的。

有些人会嘴唇乌紫，脸色发青，容颜憔悴，看上去气色十分差。尤其是一有点儿凉风袭过，身体就会出现畏寒怕冷的现象，走路也耸肩驼背。

这类人平时不喜欢接触凉的东西，一旦受凉就拉肚子，还会觉得手足冰凉。在中医看来，这类人群大都属于偏寒体质。

对于这样的朋友们来说，冬季需要注意以下几点，以便保护自己和家人健康。

老年人和身体虚弱、易发冷的人，可多食芡实炖牛肉，或芡实、大枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。

还可在医师的指导下服用一些有补益作用的中药或中成药，比如人参、鹿茸等，或者适当喝一点儿白酒、黄酒，以促进体内血液循环。可以每天早上来一杯沙棘原浆补充多种维生素，提高免疫力。

冬季大自然处于“阴盛阳衰”的状态，而人应乎自然也不例外，常晒太阳能帮助生发人体的阳气，所谓“冬至一阳生”，能起到温通经脉，补足气血的作用。

足底有很多经络和穴位，每日浴足泡脚可以起到疏通经脉、祛除寒气的作用。

冬季室内温度最好是在18-22°是最健康的，每天早上和晚上要开窗通通风，让身体和自然保持相同节奏。  

此外，还可以口服补充维生素C，因为维生素C参与机体复杂的代谢过程，能促进生长和增强对疾病的抵抗力。

补充维生素C最快速自然的方法就是饮用天方健的「沙棘原浆」，一瓶相当于吃了500颗沙棘果（沙棘的维生素C含量是柠檬的26倍），每一瓶都含有260mg维生素C，能更加高效地保护人体免受外部病毒入侵！

天冷了，让家人一起喝点沙棘原浆，提高免疫才能舒舒服服地过冬哟！