衣服的主要功用应是护持皮毛以御寒保暖，“腠理发泄，汗出涔涔，是谓津”，只有当皮毛充分周遍地得到温暖了，这个汗出才能涔涔，太阳的气化功能才能正常。

当太阳的气化正常了，不仅风寒暑湿等外邪难以入侵，在内的脏腑功能也会得到相当的助力，衣服的功用才能得以彰显。

所以刘力红老师曾说衣医同音，其中自有深意。通过诸师的教诲和临床体验，关于四时穿衣的标准有几点感受：

一是应以周身温暖为度，真正是“如人饮水，冷暖自知”，因时因地因人我们对寒暖的感受都会有差别，这个需要自己去认真品味，是否周身时时刻刻都能有阵阵暖意透出。

二是注重下肢的保暖，《素问·阴阳离合论》中提到三阴三阳的根本都分布在下肢的要穴上，尤其是少阴根起于涌泉。生命的泉水是如何上涌起来濡养五脏六腑四肢百骸的，肯定是气化的力量，这个过程最需要什么呢？是温暖！

三是宽松舒适，体表气化的过程需要温暖，也需要适当的空间，太过绷紧的衣服也会障碍气化过程的通透性。

为什么要提出这些标准呢？

因为很多时候大家对自己身体的感受实际上是漠不关心的，临床上看到不少人一边喊着膝关节痛，下肢怕冷，一边又光着脚穿着露膝的短裤，让我哭笑不得。

然而我自己一直以来也不知道穿衣该如何穿，只是有一个“伤寒”的概念在内心里面，尽可能地穿多一点。

直到有一次刘老师跟南宁医馆的同仁座谈，老师说你们感受一下自己的穿着，这个温度下穿一条厚的牛仔裤就合适了，当时我一下子就感受到我的裤子穿少了，有些许的凉意。

自此之后我终于找到了自己身体的感觉，然后根据这个感觉来调整衣物，慢慢地自己也会提醒病人去做调整，于是就有了以上的标准。

真正如理如法地行持以后，我发现身体结实了许多，胸背挺直了一些，头脑清醒了，甚至午睡都减少了，这是阳气得到护持的征象。

真心希望大家都能找到这个感觉，穿好衣服少生病。

观察生活中的水，有温度的水流动无碍，当气温下降到零度时，水慢慢凝结成冰。

人体内部运行与此相似，冷了就会僵硬，寒主收引，冷则身体收缩紧张，越冷越紧张，越紧张阻力越大，能耗越高，进而恶性循环。

就像风寒把路堵住了，就鼻子堵，心里堵，到处都堵，发展到这疼那疼，到脏腑疼就开始出问题了。

表面上各种疼痛包括痛风，都是堵引起的，而为什么会堵？原因在于气血凝滞。

解决气血凝滞最好的方法，就是把下焦护住，手脚暖和的时候人就很放松，因为全身连同末梢都暖了，气血就流通了，气血畅通就能避免瘀堵和板结，身体就会松软。

气血运行靠阳气的温煦推动，寒是阻碍阳气运行的关键，阳气受阻则气滞血瘀湿聚，寒凝瘀堵是身体出现问题的根源。

我们养疗的第一步从穿衣的防风御寒开始，衣为“大药”的标准是冷天要穿到“暖和”为止。

穿暖了会发现病好了一半——所有的表症在没服用其它药物的情况下都好一半，从上火症状，到没精力，再到各种疼，包括鼻炎、哮喘、胃病等等，一定好一半，大家自己可以去体证。

接下来的问题是：“暖和”的标准是什么？

摸摸自己的手和脚都暖了，而且没有汗是最好的状态，身体会告诉你有没有穿暖。比较方便的一个自检方式就是摸摸手，感受手的两个度：温度和湿度。

人穿够了手是暖的，但不会是燥，现在很多人掌心是烫的，这不对，手掌应该是温润的，又暖又干，是正常；人穿暖了手会越来越软，手掌绵柔的人福报大。

当你发现手虽然暖但是湿的，甚至又冷又湿，总是黏黏的，即使擦干不久又生出新的黏湿，就要注意了，这已经是肾阳虚的表现。

这时就得从头到脚赶紧穿够，特别是下身要穿暖和，不紧身，不束缚，“暖”到像在被窝里一样暖的程度。

当全身上下穿够穿暖，三天以后，双手就干了，温温的，气血就交换，这是标准。

这看似浅显的穿衣保暖，涵盖了我们跟六邪的关系，实际上衣服穿够了，相当于打了这个世界最好的疫苗，而且是全能疫苗。

人暖和放松时，才有快乐才有开心，在最放松的时候才是最智慧的，中国文化通过养生，最重要的是得大自在，如果我们能放在这样一个高度去看穿衣就智慧了。 

气血运行靠阳气的温煦推动