【立春节气养生贴士】

立春是一年的开始，

立春时节虽然天气还是很寒冷，

但是阳气已经初生，

这个时候我们要顺应自然，

让阳气生发，早起就是生发阳气的一种方式，

不能睡懒觉哦。

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，

宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

可以多吃一些辛散味的食物以及芽类的食物

来帮助我们生发阳气，

但是辛散并不是指辛辣、辣椒，

而是指老远就能闻到冲鼻气味的食物，

例如葱、蒜、香菜、韭菜等等，

厨房里的香辛料大多都是辛散味的，

可以适当吃一些哦！

还有一些芽类食物：豆芽、豌豆苗等等，

也是能够生发阳气的。

同时，按自然界属性，春属木，与肝相应。

立春肝气将发未发，

三餐要有目的地选择一些柔肝养肝、

疏肝理气的药食同源的食品，

如枸杞、玫瑰、陈皮、佛手等，

辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生

等灵活地进行配方选膳。

食养推荐：八珍米昔、玫苓小姐姐、暖怡茶

春季容易肝气不舒，

有乳腺问题或甲状腺问题的小伙伴们

可以贴上乳腺贴和海藻玉壶贴，

帮助我们养护身体！