减肥方法五花八门，但总体无外乎下面几种：节食减肥、运动减肥、节食加运动，有的甚至用药物减肥。

节食和运动都还好，药物减肥由于药物的性质不尽相同，很可能会给身体带来伤害（药物减肥严重不推荐）。

别的针法小编不了解，但是黄帝内针减肥还是很靠谱的，而且还是在正常饮食生活下舒舒服服地减肥！如果您怕针，以指代针也是完全可以。

世界上竟有如此的减肥方法？真的么？真的么？

小编可以摸着自己的良心告诉大家：这个真的可以有！

看到这个您是不是有点小冲动：我是要学一下呢？还是要学一下呢？

言归正传，为了让更多朋友们在减肥这条不归路上既有正确的减肥观念又有良好的减肥效果，健康减肥，接下来可以就要进入主题了哦。

首先我们先谈一下对减肥的理解，通常人可能会以形态来区分为：胖、标准、瘦。

那么大家思考一下：

形态一样的人就都需要减肥吗？

我们首先要了解当下的生命状态，好的生命状态我们可以简单的理解成舒服，反之不好的生命状态就是蓝瘦。

如果在生活很规律的情况下：即一日三餐正常、没有暴饮暴食，只是单纯的胃口好能吃，没有任何不适感，感觉很舒服、很享受、心情愉悦，重点是胖的很稳定（指体重长期保持上下浮动不超过3公斤），那可以完全不用考虑减肥这件事，在这种状态下减肥减掉的很可能就是你的舒服的状态（健康），很多人会越减身体越差。

对于这类人小编想对你们说：算了吧，胖点没啥不好的。

反之如果肥胖已影响到了我们的正常生活了，俗话说喝口水都胖了，蓝瘦了，那么我们是可以考虑减肥了。

通过上文我们可以了解到：减肥真正的目标不是为了减到“觉得好看”，而是为了减到适合自己的生命最佳状态。《说文》曰：“肥，多肉也”。与肥相对的是瘦字，当下大家的审美是以瘦为美，大家有没有注意到瘦字上带有“疒”，表明与疾病有关。现在想想这是不是就是蓝瘦的出处呢？所以肥不一定不健康，但是瘦从某一层面讲很可能不健康。

下面重头戏来啦！如何减！

小编将不同的胖纸分为三个级别：

重量级：鸠尾穴到气海穴

次重量级：中脘到气海穴

轻量级：下脘到气海

不管是在哪个级别，位置我们已经锁定了，这是重中之重。

通过位置我们知道这个部位所过的经络有：任脉，少阴、阳明、太阴、可能会涉及到厥阴和少阳。

针灸四总诀中说：肚腹三里留。这三个级别都涉及到阳明，所以阳明经一定是我们优先考虑的。

在足为三里穴，在手为曲池穴，找到阿是穴（注：此二穴附近的痛点或敏感点）都可以按压。

足三里穴                 曲池穴

对于重量级和次重量级的选手可能只选阳明的话力度还是不够的，腹部除了阳明经，还有我们的少阴、太阴、厥阴经的走行，此时可能需要关注另一个非常重要的穴位区域——三阴交穴，因为它是三条阴经的交汇处，我们可以找到该穴压痛点按压。

三阴交穴

如果在这个基础上加上太阴经那就更如虎添翼了，穴位：在足为：阴陵泉穴；在手为：尺泽穴，找到压痛点按压。

阴陵泉穴                  尺泽穴

而对于轻量级选手小编首推两个穴位，围绕着我们腰部这一圈有条带脉，带脉的位置就在我们平时系腰带的那一圈。

在八脉交会穴中足临泣穴，外关穴是通带脉的。所以微胖人士完全可以在这两个穴位中二选一，找到阿是穴按压就可以啦。

外关穴                足临泣

以上穴位按压时间通常在15分钟即可，只要我们想起来，可以随时随地进行按压，非常方便。

建议大家要在减肥前先量一下自己的三围尺寸及体重，并记录下来，每天都要做记录，看自己的尺寸是否有变化，这一点很重要哦。