🔆 阳光是最有营养的光！阳光照度强，光谱连续可以有效控轴缩轴。

      鼓励孩子多户外。2小时户外，防控评分30分；4小时户外，防控评分60分；6小时户外可以实现眼轴缩短。

      户外活动可以降低近视率，说明室内的人造光源与阳光差异较大。

为什么要改造人造光源？

      一项包含2282人的研究结果发现，普通的LED灯在近视防控方面表现不佳，近视发生率更高，眼轴增长的更多，如下图。

（图一）（图二）

      图一是普通的LED灯光谱图，图二是阳光的光谱图，又称全光谱。

      对比可发现阳光光谱连续，人造光源谱段不稳，差异较大，影响近视率和眼健康。全光谱的意义在于再现太阳光，把室内灯光改造成接近阳光的光源，可以起到一定的光疗作用，让孩子在室内也多少感受到一点阳光的助益。

那寻找接近阳光的人造光源关注的点有哪些?

      光谱连续性：太阳光，全光谱；或者通过室内灯光改造，智能亮度调节，全光谱。

（相关研究通过室内灯光改造：智能亮度调节，全光谱等，近视眼增长率从2017~2019年的3.1%，2.8%，3.5% 下降到2020年的1.1%。所以上海两会时，试点学校的校长提出，幼儿园和小学应全部换用全光谱的智能灯光。）

      照度：单纯的提高照度，就可以降低近视的发生率。（下图是相关实验）

律动：户外光线是动态的，这是阳光律动的特性。

动物实验

实验对象：豚鼠近视模型；4周龄；体重200~300克；性别不限；右眼配戴-6D镜片。

实验处理：

A组：高照度组：8000lux；

B组：低照度组; 300lux；

C组：动态光低频率组；300-8000lux  10min/c

D组：动态光高频率组； 300~8000lux  20s/c

实验效应：屈光度变化量(D)  眼轴长度变化量(mm)

试验周期：3周

      结论：动态光高频组和高照度组的豚鼠等效球镜改变量要小于低照度组和低频组。即高照度和高频变化的动态光源，能够起到一定的近视防控的作用。

 *灯光改造关注的三个方面

1、全光谱吸顶灯：Ra>95，R9> 90；